dieta(strona 8/17)

Olga Frycz na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie posiłku. Aktorka dba o to, aby w czasach pandemii koronawirusa dostarczać sobie i dziecku jak najwięcej składników odżywczych. Możemy brać z niej przykład.

Największym problemem osób, które chcą stracić zbędne kilogramy, jest potrzeba ograniczania ilości jedzenia. Nadmierny apetyt jest ogromną przeszkodą w walce ze zbędnymi kilogramami. Często wiąże się to z gorszym samopoczuciem, bo jak mówi porzekadło: "głodny to zły". Ale jednak możemy temu zaradzić. Istnieje wiele trików, które pozwolą nam na ograniczenie apetytu. Poznajmy je.

Sattwa to słowo pochodzące z sanskrytu, oznaczające harmonię i równowagę; oznacza ono również czystość i dobroć. Ajurweda od stuleci opisuje praktyki służące nasileniu sattwy w naszym życiu, a tym samym uzyskaniu stanu równowagi i zdrowia. Praktyki sattwiczne wzmacniają umysłowe, emocjonalne i duchowe podstawy naszego życia, dzięki czemu stajemy się bardziej zrównoważeni, spełnieni i szczęśliwi.

Dieta pegańska stanowi połączenie weganizmu i diety paleo. Opracowany przez dr Marka Hymana sposób odżywiania nie tylko pomoże ci skutecznie schudnąć, ale również zbilansuje poziom glukozy we krwi i zmniejszy ryzyko wystąpienia stanu zapalnego.

Jolanta Kwaśniewska od lat inspiruje Polki swoją klasą i stylem. Żona byłego prezydenta nie tylko fantastycznie wygląda, ale też zachwyca nienagannymi manierami i działaniami na rzecz społeczeństwa. Kwaśniewska zdradziła, czemu zawdzięcza swój świetny wygląd i formę.

Justyna Żyła opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie swojego fit śniadania. Blogerka kulinarna postawiła na dietetyczny posiłek.

Karolina Szostak zachwyciła spektakularną metamorfozą i uniknęła efektu jojo. Teraz gwiazda jeszcze bardziej pilnuje swojej diety. Zdradziła, że korzysta z cateringów dietetycznych i pokazała, jak wyglądają jej posiłki.

Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie ma wpływ na nasze życie. Ale czy wiemy, jak wpływa na nasze samopoczucie? Często narzekamy na zły nastrój, zmęczenie, bóle głowy i ogólnie na brak energii. Winimy za to porę roku, przepracowanie, zbyt dużo obowiązków. Badania naukowe jednoznacznie pokazują, że wpływ na naszą słabą kondycję może też mieć to, co jemy i jak się odżywiamy.

Jennifer Aniston jest ulubienicą kobiet w każdym wieku. Gwiazda serialu "Przyjaciele" ma 50 lat, a jej sylwetka przypomina figurę wysportowanej dwudziestolatki. Zdradziła swój sekret: to tzw. post przerywany, czyli "intermittent fasting".

Kakao to produkt, który jest nam dobrze znany. Zwykle kojarzy się z wypiekami na słodko. Okazuje się jednak, że kulinarnie można go wykorzystać na wiele różnych, nietypowych sposobów. O czym mowa i co wam proponuję? Zapraszam do lektury!

Co jeść w pracy? Zaopatrywać się w nie zawsze zdrowy i tani posiłek u "pana kanapki" czy w przerwie na lunch szukać jedzenia w okolicznych knajpkach i barach? A podczas wyjazdów? Eksperymentować w nowym miejscu, szukać polecenia innych czy jeść byle co?

Koktajle, smoothies oraz świeżo wyciskane soki – nie wszyscy wiedzą, że nie tylko doskonale smakują, ale mają szereg wartości odżywczych. Najlepiej robić je samodzielnie, wbrew pozorom nie jest to skomplikowane i nie zajmuje dużo czasu. W jaki sposób się za to zabrać i jakich produktów użyć? Polecę wam kilka sposobów.

Edyta Herbuś unika chemii i stawia na naturalne produkty. Lubi zioła, które dobrze wpływają na jej figurę i cerę. Używa ich nawet zamiast niektórych leków.

Dorota Szelągowska udostępniła na swoim koncie na Instagramie zdjęcie swojego obiadu. Widać, że ograniczyła tłuste posiłki. Jest pysznie i zdrowo.

Jeśli opalamy się w odpowiedzialny sposób, zyskujemy nie tylko ładny kolor naszej skóry, ale również lepsze samopoczucie. Czasem poświęcamy na osiągnięcie odpowiedniego efektu całe wakacje i szkoda byłoby ten wysiłek zmarnować. Jak powinna wyglądać dieta, która umożliwi nam jak najdłuższe zachowanie opalenizny po lecie?