Anna Lewandowska namawia, by wykluczyć z diety ten składnik: "To trucizna!"
Anna Lewandowska pomogła już wielu kobietom w zrzuceniu zbędnych kilogramów i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Trenerka codziennie publikuje na swoim profilu na Instagramie motywujące treści i zdrowe przepisy. Tym razem Lewandowska namawia do wyeliminowania z diety jednego składnika. To pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia. O jaki składnik chodzi? Odpowiedź znajdziecie poniżej.
Biały cukier to trucizna!
Anna Lewandowska zachęca swoje fanki do wprowadzania zmian w swoim życiu metodą małych kroków. Pierwszym wyzwaniem jest rezygnacja z gotowych słodyczy i białego cukru.
Nie bez powodu mówi się, że biały rafinowany cukier to trucizna. Dlatego namawia do tego, by pozbyć się wszystkich zapasów słodyczy, które mamy zachomikowane w szafkach, szufladach, lodówce, w torebce czy w samochodowym schowku. Trenerka przekonuje, że już po siedmiu dniach "cukrowego detoksu" odczujemy poprawę samopoczucia.
Ta kobieta przez miesiąc nie jadła cukru - co się tało z jej ciałem?
Wśród negatywnych skutków regularnego jedzenia cukru, Anna Lewandowska wymienia:
- cukier jest przyczyną epidemii nadwagi i otyłości, która prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego, rozwoju insulinooporności, miażdżycy oraz chorób sercowo-naczyniowych
- powoduje próchnicę
- negatywnie wpływa na pracę jelit, powodując zaparcia, zaburza równowagę flory bakteryjnej, doprowadzając do grzybicy układu pokarmowego (kandydozy), która obniża odporność organizmu
- przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych
- powoduje chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, spadek nastroju oraz senność
- uzależnia
Czym zastąpić biały cukier w diecie?
Na szczęście biały cukier ma całkiem sporo zdrowych zamienników. Jeśli nie wyobrażamy sobie życia bez słodkości, możemy używać cukru trzcinowego, brzozowego, kokosowego, syropu klonowego, lukrecji, syropu z daktyli, syropu z agawy czy miodu (gryczanego, spadziowego, wielokwiatowego, lipowego, akacjowego, rzepakowego).
Smacznego! Przepis na różowe naleśniki
