Anna Lewandowska namawia, by wykluczyć z diety ten składnik: "To trucizna!"

Anna Lewandowska pomogła już wielu kobietom w zrzuceniu zbędnych kilogramów i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Trenerka codziennie publikuje na swoim profilu na Instagramie motywujące treści i zdrowe przepisy. Tym razem Lewandowska namawia do wyeliminowania z diety jednego składnika. To pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia. O jaki składnik chodzi? Odpowiedź znajdziecie poniżej.

Anna Lewandowska przekonuje Polki do zmiany nawyków żywieniowychŹródło: Instagram @annalewandowskahpba

Biały cukier to trucizna!

Anna Lewandowska zachęca swoje fanki do wprowadzania zmian w swoim życiu metodą małych kroków. Pierwszym wyzwaniem jest rezygnacja z gotowych słodyczy i białego cukru.

Nie bez powodu mówi się, że biały rafinowany cukier to trucizna. Dlatego namawia do tego, by pozbyć się wszystkich zapasów słodyczy, które mamy zachomikowane w szafkach, szufladach, lodówce, w torebce czy w samochodowym schowku. Trenerka przekonuje, że już po siedmiu dniach "cukrowego detoksu" odczujemy poprawę samopoczucia.

Ta kobieta przez miesiąc nie jadła cukru - co się tało z jej ciałem?

Wśród negatywnych skutków regularnego jedzenia cukru, Anna Lewandowska wymienia:

cukier jest przyczyną epidemii nadwagi i otyłości, która prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego, rozwoju insulinooporności, miażdżycy oraz chorób sercowo-naczyniowych
powoduje próchnicę
negatywnie wpływa na pracę jelit, powodując zaparcia, zaburza równowagę flory bakteryjnej, doprowadzając do grzybicy układu pokarmowego (kandydozy), która obniża odporność organizmu
przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych
powoduje chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, spadek nastroju oraz senność
uzależnia

Czym zastąpić biały cukier w diecie?

Na szczęście biały cukier ma całkiem sporo zdrowych zamienników. Jeśli nie wyobrażamy sobie życia bez słodkości, możemy używać cukru trzcinowego, brzozowego, kokosowego, syropu klonowego, lukrecji, syropu z daktyli, syropu z agawy czy miodu (gryczanego, spadziowego, wielokwiatowego, lipowego, akacjowego, rzepakowego).