Anna Lewandowska namawia, by wykluczyć z diety ten składnik: "To trucizna!"

Biały cukier to trucizna!

Anna Lewandowska zachęca swoje fanki do wprowadzania zmian w swoim życiu metodą małych kroków. Pierwszym wyzwaniem jest rezygnacja z gotowych słodyczy i białego cukru.

Nie bez powodu mówi się, że biały rafinowany cukier to trucizna. Dlatego namawia do tego, by pozbyć się wszystkich zapasów słodyczy, które mamy zachomikowane w szafkach, szufladach, lodówce, w torebce czy w samochodowym schowku. Trenerka przekonuje, że już po siedmiu dniach "cukrowego detoksu" odczujemy poprawę samopoczucia.

Wśród negatywnych skutków regularnego jedzenia cukru, Anna Lewandowska wymienia:

• cukier jest przyczyną epidemii nadwagi i otyłości, która prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego, rozwoju insulinooporności, miażdżycy oraz chorób sercowo-naczyniowych
• powoduje próchnicę
• negatywnie wpływa na pracę jelit, powodując zaparcia, zaburza równowagę flory bakteryjnej, doprowadzając do grzybicy układu pokarmowego (kandydozy), która obniża odporność organizmu
• przyczynia się do rozwoju chorób nowotworowych
• powoduje chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, spadek nastroju oraz senność
• uzależnia

Czym zastąpić biały cukier w diecie?

Na szczęście biały cukier ma całkiem sporo zdrowych zamienników. Jeśli nie wyobrażamy sobie życia bez słodkości, możemy używać cukru trzcinowego, brzozowego, kokosowego, syropu klonowego, lukrecji, syropu z daktyli, syropu z agawy czy miodu (gryczanego, spadziowego, wielokwiatowego, lipowego, akacjowego, rzepakowego).