Temat

dieta(strona 12/20)

11 kwietnia 2019, 09:08

Oczyszczająca dieta wiosenna. Pamiętaj o kilku zasadach

Wiosna to znakomita pora, by zadbać o swoje zdrowie. Piękna pogoda skłania nas do aktywności na świeżym powietrzu, a organizm sam nabiera ochoty na lżejsze i mniej tłuste dania, w których dominują warzywa i owoce. Już te zmiany wpływają korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie, jeśli jednak chcemy poczuć prawdziwe wiosenne odrodzenie, zastosujmy dietę oczyszczającą, dzięki której pozbędziemy się toksyn i innych szkodliwych substancji, które zalegają w naszym organizmie.

29 marca 2019, 07:12

Ekspert radzi, czy warto jeść nowalijki. Obalamy mity

Po zimie jesteśmy spragnieni świeżych warzyw i owoców. W sklepach i na bazarkach kuszą nas rzodkiewki, ogórki, sałata czy pomidory. Jednak dietetyk ostrzega, by nie przesadzać z ilością nowalijek w diecie. Wczesną wiosna warzywa mogą być nafaszerowane chemią.

22 marca 2019, 09:21

Soja i jej właściwości. Zdrowa czy nie?

Cieszy się coraz większą popularnością, ale jednocześnie budzi niesłabnące kontrowersje. Mleko sojowe, pasta miso czy tofu często goszczą w naszym jadłospisie, dlatego uzasadnione jest pytanie o wpływ sojowych produktów na zdrowie człowieka.

13 marca 2019, 07:04

10 produktów pomocnych przy wiosennym przesileniu

Osłabienie, nadmierna senność, problemy z koncentracją, bóle głowy – szacuje się, że nawet co piąty Polak kiepsko znosi zmianę pór roku. Jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem? Zmodyfikować dietę, wprowadzając do niej produkty, które wzmocnią organizm i poprawią nastrój.

8 marca 2019, 13:06

Jak wybierać i jeść nowalijki

Z niecierpliwością oczekujemy na młode warzywa. Sylwia Majcher, autorka książki "Gotuję nie marnuję" radzi, jak wybrać najzdrowsze i najsmaczniejsze nowalijki. Podpowiada także, co możemy z nich przyrządzić.

7 marca 2019, 09:09

Ulubione dania słynnych modelek

Woda oraz kilka listków sałaty – tak w powszechnej opinii wygląda dieta kobiet prezentujących stroje i pozujących do zdjęć. Jednak okazuje się, że dobry wygląd nie wymaga aż takich wyrzeczeń, czego dowodem są potrawy, po które chętnie sięgają znane modelki. Co ląduje na ich talerzach?

6 marca 2019, 18:04

Zajrzała do lodówki i była w szoku. "W poście zmieńmy optykę"

Wielki Post to czas, w którym możemy oczyścić się nie tylko duchowo. Ograniczanie jedzenia może przynieść korzyści, o ile robimy to prawidłowo, a postne gotowanie może być okazją do refleksji nad tym, ile jedzenia potrzebujemy w lodówce. O tym wszystkim opowiada Sylwia Majcher, autorka książki "Gotuję nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku".

19 lutego 2019, 08:16

Co jeść w czasie migreny? Jedzenie, które leczy

Choroba potrafiąca skutecznie uprzykrzyć życie. Z pulsującym bólem głowy, któremu często towarzyszą światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki i nudności, zmaga się wielu Polaków. Migrenę trudno wyleczyć, ale jej ataki można złagodzić, m.in. stosując odpowiednią dietę.

15 lutego 2019, 08:35

Dieta dla sportowca. Buduj swój powód do dumy

W nowym roku aż 17 proc. Polaków postanowiło częściej uprawiać sport. Niestety, jak podaje CBOS, już w połowie stycznia motywacja spada i tylko nieliczni zrealizują swój plan. Jeśli zniechęcenie już cię dopadło, szukaj wsparcia u ekspertów. Stawiaj na regularność i znajdź ulubione ćwiczenia. Wspomóż się zrównoważoną dietą i buduj swój powód do dumy.

11 lutego 2019, 13:46

Hit 2019: dieta pegańska. Połączenie wegetarianizmu i paleo

Czy da się pogodzić dietę opartą na konsumowaniu befsztyku z polędwicy albo indyczej piersi z systemem wykluczającym spożywanie pokarmów mięsnych? Oczywiście – przekonuje twórca diety pegańskiej i wierzy mu coraz więcej osób na całym świecie.

6 lutego 2019, 08:32

Obalamy dietetyczny mit. Czy można jeść po 18?

O której powinno się zjeść ostatni posiłek? Wielu z nas zadaje sobie to pytanie. Pokutuje przekonanie, że godz. 18 to granica, której – dla zdrowia i szczupłej sylwetki – nie powinno się przekraczać. Czy na pewno?

5 lutego 2019, 07:15

Nie bójcie się smalcu i nie rezygnujcie z masła. Wartościowe tłuszcze

Niektórzy uważają, że masło, smalec albo olej to najwięksi wrogowie zdrowia i szczupłej sylwetki. Absolutnie się z tym nie zgadzam! Istnieje wiele rodzajów zdrowych tłuszczów, które nie tylko poprawiają naszą kondycję, ale mogą usprawnić przemianę materii. Podpowiem wam, czym kierować się na zakupach.

31 stycznia 2019, 10:46

Buraki na odchudzanie. Niedoceniane warzywo

Zdrowotne właściwości naszych poczciwych buraków znane są od dawna. Przede wszystkim to fantastyczne źródło witamin, antocyjanów oraz błonnika. Buraki zawierają w dodatku bardzo mało kalorii (33 kcal na 100 gramów). Nic więc dziwnego, że są szczególnie polecane osobom, które chcą stracić na wadze.

30 stycznia 2019, 11:21

Chudnij w nocy. Napoje, które warto wypić wieczorem, by w nocy spalić dodatkowe kalorie

Podejmując decyzję o przejściu na dietę, by stracić kilka niepotrzebnych kilogramów, musimy liczyć się z tym, że nie będzie to łatwa walka. Zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i codzienne mobilizowanie się do aktywności fizycznej, wymagają silnej woli i dużego samozaparcia.

29 stycznia 2019, 09:26

Co zjeść w McDonald’sie, będąc na diecie?

Jeśli pomyśleć o restauracji sprzyjającej odchudzaniu, McDonald’s nie będzie pierwszym skojarzeniem. Nie będzie też drugim. W zasadzie każdy dietetyk powie, że na diecie od tego lokalu należy trzymać się z daleka. Czy jednak na pewno?

28 stycznia 2019, 11:32

Dieta 80/20. Za co pokochały ją miliony osób?

Co roku pojawiają się nowe diety, które od razu stają się popularne wśród osób walczących z nadwagą. Niektóre z nich po krótkim czasie okazują się nieskuteczne, inne są modyfikowane i pod nową nazwą znów zaczynają robić furorę. Są i takie, które wyjątkowo przypadają do gustu osobom chcącym zawalczyć o szczupłą sylwetkę i nie tracą popularności przez dłuższy czas. Właśnie taką dietą jest - 80/20, która od kilku sezonów jest jedną z najchętniej wybieranych diet.

24 stycznia 2019, 09:33

Wrogowie odchudzania. Produkty, które zawierają najwięcej cukru

Wszyscy, którzy kiedykolwiek próbowali zrzucić trochę wagi wiedzą, że największym wrogiem każdej diety są produkty zawierające cukier. Puste kalorie, które cukier dostarcza nie tylko nie pomagają w odchudzaniu, ale komplikują, a czasem niweczą wszystkie starania. Nie wystarczy jedynie przestać słodzić herbatę czy kawę. Jest sporo produktów pełnych cukru, których należy unikać. A nie wszystkie są tak oczywiste, jakby się wydawało.

24 stycznia 2019, 08:55

Jak odchudzić faceta? Dietetyczne wskazówki

Pytaniem, na które chyba nikt jeszcze nie odpowiedział jest to, kto łatwiej może zrzucić wagę: kobiety czy mężczyźni? Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Istotna jest jednak determinacja, która jest o wiele większa u kobiet, które dbają o zdrowie bardziej, częściej robią różnego rodzaju badania i, po prostu, chcą wyglądać lepiej. Dlatego odchudzanie mężczyzny to o wiele większe wyzwanie.

21 stycznia 2019, 12:26

Chcesz schudnąć? Unikaj tych produktów

Większość z nas ma swoje ulubione dania i produkty. Jeśli chcemy się odchudzić, czasem trzeba z niektórych z nich zrezygnować. Ale są również takie produkty, które działają jako tajna broń przeciwko odchudzaniu – pobudzają apetyt i powodują, że jemy więcej. Warto ich unikać, by potem nie trzeba było męczyć się na restrykcyjnej diecie.

11 stycznia 2019, 11:13

10 produktów najzdrowszych dla oczu

Zła wiadomość: dieta nie spowoduje niestety cofnięcia wad wzroku. Dobra: odpowiedni jadłospis może skutecznie zahamować ich postęp, a także spowolnić procesy starzenia i częściowo zapobiec licznym dolegliwościom oczu. Co jeść, by osiągnąć najlepsze efekty?

3 stycznia 2019, 11:23

Zdrowa przekąska dla leniwych. Kupisz tanio w dyskoncie

Nikogo nie trzeba chyba przekonywać, by do swojej diety włączył selera naciowego. Chrupiące zielone łodygi to od lat ulubiona przekąska modelek. Mają niewiele kalorii, dostarczają witamin i błonnika oraz podkręcają libido lepiej niż popularne niebieskie tabletki. Teraz w Lidlu znajdziecie selera naciowego w formie wygodnych paluszków.

17 grudnia 2018, 11:04

Kontrowersje w łączeniu składników odżywczych. Zasady diety rozdzielnej

Do mojego gabinetu przyszedł mały pacjent ze swoją mamą. Zapytana zostałam: A co, jeśli moje dziecko nie je wszystkiego, czego potrzebuje jego organizm, by się mógł w pełni rozwijać?

12 grudnia 2018, 08:39

Pizza bez mąki. Włoski klasyk w zdrowym wydaniu

Pizza bez grama mąki? To możliwe. Zamiast tradycyjnego ciasta, przygotowaliśmy spód z kalafiora. Ten trik sprawił, ze pizza stała się dietetycznym, zdrowym daniem, bezoiuecznym dla alergików.

7 grudnia 2018, 12:09

Bożonarodzeniowe wypieki nie muszą oznaczać żywieniowej katastrofy

Makowce, strucle, keks czy pierniczki – zdecydowana większość Polaków nie wyobraża sobie świąt Bożego Narodzenia bez tradycyjnych wypieków. Choć zawierają one cukier, nie muszą oznaczać żywieniowej katastrofy. Nawet jednym kawałkiem ciasta można zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, a produkty zawierające cukier mogą być elementem zdrowej diety. Dodanie do spożywanych potraw w ciągu dnia 5–7 łyżeczek cukru, nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie – przekonuje Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia, ambasador akcji "Uczymy jak słodzić".

22 listopada 2018, 09:56

Nie musisz rezygnować z pizzy nawet, kiedy jesteś na diecie

Raz po raz w rozmowach ze mną ludzie wskazują to samo danie jako to, z którego pod żadnym pozorem nie byliby skłonni zrezygnować. Jakie? Pizza! Pizza stała się symbolem wygody. Można ją bez większego problemu zamówić na każde spotkanie i jest pyszna, nie zaprzeczę. (W ujęciu ogólnym Ameryka spożywa w ciągu sekundy mniej więcej 350 kawałków pizzy).