Bożonarodzeniowe wypieki nie muszą oznaczać żywieniowej katastrofy

Przygotowywanie potraw świątecznych to mega wyzwanie dla wielu gospody I nie wyobrażamy sobie Świąt bez słodkich Przekąsek makowce Serniki pierniki do.com ciasta Te które pojawiają się Praktycznie w każdym domu Nie wyobrażamy sobie żeby nie Nie można było do nich dodać Ponieważ jest to też ten czas kiedy Odkładamy życie Najbliższy Pamiętajmy jednak że Spożycie trzeciego kawałka makowca smakuje tak samo jak pierwszego a O 7:00 piernik Smakuje tak samo jak 4 Wszystko więcej Z kluczem do sukcesu to żeby jeść umiarkowanych ilościach Wiemy że tych potraw wigilijnych świąteczne Tak jest bardzo dużo I nawet mamy potrawy Wytrawne kto Wytrawne które pojawiają się również na św Świątecznym stole takie Na przykład Żydowski również dodajemy co Cukier to jeden ze składników odżywczych które dostarczamy sobie wraz z codziennym jadłospis Czasem robimy to świadomie Przykład dosypują cukier do kawy herbaty Ale na przykład spożywając owoce warzywa niektóre produkty mleczne tak Kefir jogurt Czy serki Również dostarczamy cukry proste Wydaje nam się że one są złe niedobre że podnoszą Na przykład poziomce Absolutnie nieprawda Cukier jest ważna Składnikiem codziennej diety Spożywanie jego w umiarkowanych ilościach Daje nam energii Cukry proste takie jak Na przykład glukoza To podstawowe paliwo energetyczne dla Do pracy naszego mózgu i naszych miejsc Jako ambasador akcji uczymy jak słodzić Staram się wszystkim wytłumaczyć to że spożywanie raz na jaki Jakiś czas słodkiej przekąski dodanie łyżeczki cukru do herbaty czy kawy Nie spowoduje naszej żywieniowej katastrofy Ważne jest jednak żeby zachować umiar Ważne jest żeby Podstawą naszej diety były węglowodany złożone węglowodany złożone które pochodzą z takich produktów Kasze makarony Ryż czy pieczywo Natomiast jest również w naszej zbilansowanej diecie Miejsce na co Cukry proste Pamiętajmy że to nie jest tylko zwykłe Cukier który dosypujemy do różnych Potraw ale są to cukry które naturalnie występują żywności Przykład laktoza To cukier prosty który występuje w mleku i przetworach Glukoza występuje w winogronach a fruktoza To cukier Przede wszystkim występ Wstępuje w owocach I Wszystkie te produkty są Są częścią prawidłowo