Trwa ładowanie...
d14wafa
Temat

odchudzanie(strona 3/5)

Jak przygotować warzywa, żeby faktycznie były niskokaloryczne? Wypróbuj proste sposoby na zdrowe posiłki
21-03-2018 09:41

Jak przygotować warzywa, żeby faktycznie były niskokaloryczne? Wypróbuj proste sposoby na zdrowe posiłki

Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwa dieta. Na każdym kroku czekają na nas pułapki, które podstępnie dodają posiłkom kalorii. Sprawdź, jak przygotowywać warzywa, żeby były pyszne, zdrowe i nietuczące. Proste triki sprawią, że warzywne smaki pokocha cała rodzina.

Odchudza i pobudza. Kawa po meksykańsku nie tylko na diecie
10-03-2018 10:07

Odchudza i pobudza. Kawa po meksykańsku nie tylko na diecie

W chłodniejsze miesiące myślimy raczej o rozgrzaniu się niż odchudzaniu z zimnymi smoothie. Jest jednak napój, który nie wychładza, ale jednocześnie pobudza i pomaga schudnąć. To dobry sposób na szybsze zrzucenie nadmiaru kilogramów. Wystarczy dodać szczyptę wyjątkowej przyprawy.

Matka dwójki dzieci schudła 20 kilogramów. Bez głodówek i ciężkich ćwiczeń
12-02-2018 18:27

Matka dwójki dzieci schudła 20 kilogramów. Bez głodówek i ciężkich ćwiczeń

Jak każda pracująca mama, Simone Harbinson nie ma zbyt wiele czasu w ciągu dnia dla siebie. Mimo to kobiecie udało się schudnąć w 7 miesięcy aż 20 kilogramów. I to bez pomocy trenera personalnego. Teraz uczy innych, jak to zrobić.

Tania, zdrowa i odchudzająca. Kapusta według Agnieszki Maciąg zmieni twoje myślenie o tym warzywie
19-01-2018 20:17

Tania, zdrowa i odchudzająca. Kapusta według Agnieszki Maciąg zmieni twoje myślenie o tym warzywie

"To poczciwe warzywo przeżywa obecnie swój renesans" – pisze na swym blogu Agnieszka Maciąg. Jej zachwyt to nie subiektywna ocena. Dietetycy i specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że dobrze przygotowana kapusta jest niezwykle zdrowa i wspomaga odchudzanie, a modelka podaje na nią przepis.

Boczek, masło i żeberka. Ta dieta podbija Dolinę Krzemową
05-01-2018 19:45

Boczek, masło i żeberka. Ta dieta podbija Dolinę Krzemową

Światowi specjaliści z branży IT z Doliny Krzemowej znów dali się porwać niecodziennej diecie. Zwolennicy diety ketogenicznej, lub po prostu "keto", bo tak się ona nazywa, zachęcają do jedzenia masła, boczku i innych tłustych produktów.

d14wafa
Niedźwiedź kontra dzik. Radosław Pasierb schudł 50 kilogramów i jest mistrzem fit smakołyków
30-12-2017 17:38

Niedźwiedź kontra dzik. Radosław Pasierb schudł 50 kilogramów i jest mistrzem fit smakołyków

Takie przemiany zawsze przykuwają uwagę. Radosław Pasierb, student stomatologii z Przemyśla, może pochwalić się wynikiem minus 50 kilogramów na wadze. Teraz ma zupełnie inne podejście do codziennej diety, pokochał sport i... gotowanie. Jego profil na Instagramie to kopalnia pomysłów i inspiracji dla osób, które chcą zdrowiej się odżywiać, a przy okazji zrzucić nadmiar kilogramów. Zaczynał, jak wiele osób, tuż po Nowym Roku.

Karolina Szostak zdradza sekret diety i przepis na frytki
24-10-2017 14:38

Karolina Szostak zdradza sekret diety i przepis na frytki

Karolina Szostak zachwyciła spektakularną metamorfozą i uniknęła efektu jojo. Teraz radzi wszystkim zmagającym się z nadmiarem kilogramów, kiedy najlepiej się odchudzać i jak zrobić frytki, żeby nie tuczyły i pysznie smakowały.

Smaczny sekret dobrego zdrowia. Polacy nadal nie mają odpowiednich nawyków
22-10-2017 16:52

Smaczny sekret dobrego zdrowia. Polacy nadal nie mają odpowiednich nawyków

Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak są to niewystarczające ilości.

Zdrowe i smaczne siemię lniane. Pomoże spalić tłuszcz i zmniejszyć cholesterol
22-10-2017 10:40

Zdrowe i smaczne siemię lniane. Pomoże spalić tłuszcz i zmniejszyć cholesterol

Niepozorne ziarenka to jeden z najstarszych środków leczniczych znanych człowiekowi. Jednak nasiona lnu świetnie sprawdzą się również w kuchni. Podpowiadamy, jakie właściwości ma ten produkt i jak użyć go w kuchni.

Na diecie nie musisz rezygnować ze słodkich przekąsek. Pod jednym warunkiem
02-09-2017 09:32

Na diecie nie musisz rezygnować ze słodkich przekąsek. Pod jednym warunkiem

Z badań wynika, że 42 proc. kobiet odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Zdarza się również tak, że z pozoru niewinne odstępstwo od narzuconego reżimu, np. zjedzenie jednego kawałka czekolady, wywołuje poczucie winy, że nie udało nam się powstrzymać i już wszystko przepadło. Załamane sytuacją sięgamy zatem po całe pudełko słodyczy. Psychologowie nazywają to efektem przerwania tamy. By mu zapobiec, warto raz na jakiś czas pozwolić sobie na małe słodkie przyjemności.

d14wafa
Chleb poprawia pamięć i koncentrację
15-06-2017 13:14

Chleb poprawia pamięć i koncentrację

Chleb jest jednym z podstawowych składników naszej diety. Bez względu na to, czy się odchudzasz, czy trenujesz przed ważnym maratonem lub po prostu chcesz się zdrowo odżywiać. Chleb to produkt, z którego nie powinniśmy rezygnować. Dostarcza bowiem do organizmu niezbędne składniki, dzięki którym jesteśmy pełni energii i mamy dobry humor. Jak to działa? Sprawdzamy!

Melon - nie tylko do owocowej sałatki
24-05-2017 12:50

Melon - nie tylko do owocowej sałatki

Najczęściej sięgamy po nie ze względu na ich walory smakowe, ale melony oprócz fantastycznego smaku posiadają szereg leczniczych właściwości. Należą do tej samej rodziny co ogórki, dlatego, wbrew pozorom, nie rosną na drzewach, ale jak ogórki i dynie na ziemi.

Chlorella i inne superfood, które ułatwią odchudzanie
20-05-2017 10:03

Chlorella i inne superfood, które ułatwią odchudzanie

Wysportowana i smukła sylwetka to marzenie wielu z nas. Sposobów, aby osiągnąć ten jeden cel jest jednak więcej niż może nam się wydawać. Oprócz treningów i zbilansowanej diety warto pamiętać o tym, aby spożywać jak najwięcej produktów pochodzenia naturalnego, w celu dostarczenia bardzo istotnych składników odżywczych. Dobrym przykładem jest naturalna alga, czyli chlorella, która świetnie sprawdzi się w kuchni.

Wielkanocne smakołyki i ich kaloryczność, czyli jak odchudzić święta?
12-04-2017 10:33

Wielkanocne smakołyki i ich kaloryczność, czyli jak odchudzić święta?

Jaja z majonezem, półmiski wędlin, białe pieczywo, rzeżucha, sałatki z nutą ostrego chrzanu i ciasta - to część z produktów na wielkanocne śniadanie, które tradycyjnie pojawiają się w polskich domach. Czy wszystkie z nich są zdrowe i niskokaloryczne? Jak zaplanować świąteczne posiłki, aby nie skarżyć się na dolegliwości układu trawienia przez kolejne dni? Specjalnie dla nas praktyczne porady przygotowała dietetyk Magdalena Kopalska, ekspertka z poradni skutecznydietetyk.eu.

Grejpfrut czerwony – kalorie, właściwości, zastosowanie w kuchni
09-04-2017 09:19

Grejpfrut czerwony – kalorie, właściwości, zastosowanie w kuchni

Grejpfrut czerwony bywa nazywany "rajskim owocem", być może za sprawą jego nieprzecenionych właściwości. Pomaga w zachowaniu zdrowia i urody. Jest także sprzymierzeńcem w walce o utratę kilogramów. Regularne jedzenie grejpfruta czerwonego i picie soku grejpfrutowego pozwala także cieszyć się dobrą odpornością i przeciwdziała rakowi.

d14wafa
Monika Honory: Nareszcie się sobie podobam
31-03-2017 15:16

Monika Honory: Nareszcie się sobie podobam

Kiedyś wielokrotnie borykała się z efektem jo-jo, ale w końcu udało się – schudła. Pozbyła się 40 kg dzięki jedzeniu zup. Teraz mniejsza o kilka rozmiarów, zdrowa i piękna, pomaga innym zrzucić zbędne kilogramów. Z Moniką Honory, kobietą o niezwykłej sile i determinacji, rozmawiamy o tym, dlaczego postanowiła zmienić swoje życie, jak udało się jej schudnąć, czemu nie lubi słowa „dieta” i dlaczego zupom krem mówi stanowcze nie.

Vegenerat Przemysław Ignaszewski, czyli jak zgubić worek ziemniaków
24-03-2017 16:41

Vegenerat Przemysław Ignaszewski, czyli jak zgubić worek ziemniaków

Przemysław Ignaszewski miał już dość swojej sporej nadwagi, która przeszkadzała mu w życiu i pracy. Zabrał się zatem za bieganie i dietę. Na trasach biegów zgubił 50 kilogramów, odnalazł dla siebie kuchnię roślinną i z puszystego żołnierza zmienił się w wysportowanego faceta o żelaznej kondycji. Teraz zdradza, jak wygląda jego życie bez mięsa i sporej nadwagi.

Lekkie menu, które odciąży organizm na Nowy Rok
29-12-2016 19:34

Lekkie menu, które odciąży organizm na Nowy Rok

Proste przepisy na lekkie dania. Udadzą się każdemu.

Eliksiry na płaski brzuch. 8 prostych przepisów
26-12-2016 22:10

Eliksiry na płaski brzuch. 8 prostych przepisów

Marzysz o zgrabnej sylwetce, zrzuceniu zbędnych kilogramów i oczyszczeniu organizmu z toksyn? Oto proste napoje.

4 smaczne ziarna, które pomagają w odchudzaniu
22-11-2016 12:28

4 smaczne ziarna, które pomagają w odchudzaniu

Czy istnieją gatunki ziaren, które mogą wspomóc przy odchudzaniu? Do tej pory uważano, że są zdrowe, ale nie zawsze idą w parze z dbaniem o linię. Tymczasem ziarna, bogate w magiczny składnik jakim jest błonnik, potrafią bardzo wesprzeć działanie diety i ćwiczeń.

d14wafa
Zielona kawa - nadal modna, ale czy skuteczna?
26-10-2016 10:28

Zielona kawa - nadal modna, ale czy skuteczna?

Wielbicieli tradycyjnej "małej czarnej" jej smak może trochę rozczarować, ponieważ bardziej przypomina zieloną herbatę niż esencjonalne espresso. Mimo to zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce, ponieważ uchodzi za bardzo skuteczny środek odchudzający. Czy słusznie?

Dlaczego warto jeść seler naciowy?
18-10-2016 11:28

Dlaczego warto jeść seler naciowy?

Nie każdy należy do wielbicieli jego smaku. Ze względu na swoje właściwości, seler naciowy powinien jednak przekonać do siebie wszystkich sceptyków. Lista jego zalet nie ma końca. Dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety?

Makaron konjac - idealny dla osób na diecie
12-10-2016 10:01

Makaron konjac - idealny dla osób na diecie

Trudno wyobrazić sobie lepszą wiadomość dla wielbicieli makaronu - konjac ma tak mało kalorii, że można go zjadać bez wyrzutów sumienia. A przy tym jest źródłem cennych składników odżywczych. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?

7 nieoczywistych zasad odżywiania
20-09-2016 16:53

7 nieoczywistych zasad odżywiania

W trosce o zdrowe odżywianie, warto je poznać.

d14wafa
d14wafa
Więcej tematów