Trener obala największe mity o odchudzaniu. Będzie ci przykro

W dzisiejszych czasach odchudzać się, często znaczy iść po linii najmniejszego oporu. Trener personalny Max Weber wyliczył 6 "cudownych" sposobów na chudnięcie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.

Robiąc te rzeczy, nigdy nie schudniesz
Źródło zdjęć: © Pixabay.com
Karolina Błaszkiewicz

Trener znany z Instagrama zrobił proste porównanie tego, co pomaga w odchudzaniu z tym, co tak naprawdę robi nam wodę z mózgu. Jego zdaniem, gubimy się w dziesiątkach, jeśli nie setkach rad dotyczących wagi. Dlatego postanowił raz na zawsze oddzielić ziarno od plew.

Pierwszym mitem na liście jest picie wszelkich odchudzających herbatek. Te oczywiście cieszą się wielką popularnością i w sklepach jest ich pod dostatkiem, ale Weber stanowczo odradza ich picie, jeśli naprawdę chcemy schudnąć. Zamiast dziwnych mikstur poleca ograniczenie kalorii. – Jedz mniej, niż spalasz – radzi.

Trener ma również awersję do 10-minutowych ćwiczeń mięśni – mocno promowanych w sieci – i kupowania produktów, które wspierają tę aktywność fizyczną. O wiele lepszy i zdrowszy będzie trening siłowy. – Od 3 do 5 razy w tygodniu wystarczy – przekonuje. Jego zdaniem, dobrze też połączyć to z cardio, jako dodatkowym wsparciem. Nie będzie wtedy miejsca dla modnych diet czy takich, które są zdrowe tylko z nazwy.

Wśród "cudów", od których Weber dostaje białej gorączki, są też słynne pasy wyszczuplające. Dla niego "owijają żołądek", nie dając nic poza bólem. O wiele mądrzejszym wyborem, jak wyjaśnia, jest odpowiednia ilość snu. Trener prosi też, by nie być swoim wrogiem, ale sojusznikiem w walce o zdrowie. – Konsekwencja, nie perfekcja – podkreśla. I dodaje, że kluczowa jest cierpliwość. – Postępy wymagają czasu – zaznacza.

Wybrane dla Ciebie

Domowy oprysk na mszyce. Wystarczy ‘psik’ i pożegnasz uciążliwy problem
Domowy oprysk na mszyce. Wystarczy ‘psik’ i pożegnasz uciążliwy problem
Zanim dodasz do mizerii, wypróbuj prosty trik z cebulą. Podbija smak
Zanim dodasz do mizerii, wypróbuj prosty trik z cebulą. Podbija smak
Masz 50 lat? Dietetyk poleca te produkty na kolację, bo nie tuczą i ułatwiają zasypianie
Masz 50 lat? Dietetyk poleca te produkty na kolację, bo nie tuczą i ułatwiają zasypianie
Zajadamy się na potęgę i nie myślimy o skutkach. Rujnują wątrobę
Zajadamy się na potęgę i nie myślimy o skutkach. Rujnują wątrobę
Tych produktów pod żadnym pozorem nie jedz na czczo. Skok cukru masz jak w banku
Tych produktów pod żadnym pozorem nie jedz na czczo. Skok cukru masz jak w banku
Wspiera jelita, chroni nerki. Wiele osób mija obojętnie w sklepie, bo nie wie, jak przyrządzić
Wspiera jelita, chroni nerki. Wiele osób mija obojętnie w sklepie, bo nie wie, jak przyrządzić
Najlepszy chleb z dyskontu. Dietetyk wskazał konkretny produkt
Najlepszy chleb z dyskontu. Dietetyk wskazał konkretny produkt
Dodaje energii lepiej niż mała czarna i topi tłuszcz na brzuchu. Pij codziennie rano
Dodaje energii lepiej niż mała czarna i topi tłuszcz na brzuchu. Pij codziennie rano
Te napoje najlepiej nawodnią organizm w czasie upału. Woda nie załapała się do pierwszej trójki
Te napoje najlepiej nawodnią organizm w czasie upału. Woda nie załapała się do pierwszej trójki
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Nie możesz się doczekać swoich pomidorów na kanapce? Tak przyspieszysz ich dojrzewanie
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Pij ten naturalny eliksir codziennie. Będziesz mieć wyborny nastrój i promienną skórę
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu
Wiele osób ignoruje ten sygnał. Ekspertka wyjaśnia, co oznacza senność po jedzeniu