Trwa ładowanie...
dvv8sfj
Temat

odchudzanie(strona 2/5)

Czy truskawki tuczą? Sprawdzamy, ile truskawek dziennie można zjeść
19-05-2020 11:35

Czy truskawki tuczą? Sprawdzamy, ile truskawek dziennie można zjeść

Truskawki i inne owoce sezonowe, choć bardzo smaczne i w większości niskokaloryczne, nie powinny być spożywane bez umiaru. Nie tylko ze względu na ewentualne nadwyżki kaloryczne, ale przede wszystkim na konieczność urozmaicenia diety. Truskawki to dobry pomysł na drugie śniadanie, deser lub podwieczorek, ale nie mogą stanowić głównego źródła energii.

Dieta nutritariańska sposobem na skuteczne odchudzanie. Sprawdź, na czym polega i czym jest gęstość odżywcza
05-05-2020 14:17

Dieta nutritariańska sposobem na skuteczne odchudzanie. Sprawdź, na czym polega i czym jest gęstość odżywcza

Dieta nutritariańska została opracowana przez amerykańskiego dietetyka dr. Joela Fuhrmana. Zakłada dobór niskokalorycznych, ale zawierających dużo wartości odżywczych produktów, które pomogą schudnąć i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników.

Owoce, które pomagają schudnąć
02-04-2020 15:15

Owoce, które pomagają schudnąć

Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy często rezygnują z owoców w obawie przed zawartymi w nich składnikami. Nie jest to dobre rozwiązanie. Owoce warto i należy jeść również kiedy planujemy się odchudzać. Które owoce należy wówczas wybierać?

Dieta Strażników Wagi – na czym polega?
25-03-2020 11:05

Dieta Strażników Wagi – na czym polega?

Choć zasady tego programu odchudzającego zostały stworzone ponad pół wieku temu, wciąż nie traci on popularności. Nic dziwnego, skoro badania naukowe wykazują, że jest jedną z nielicznych diet zapewniających długotrwały rezultat. Jak zostać Strażnikiem Wagi?

Sztuczki żywieniowe, które ograniczają apetyt
11-03-2020 10:59

Sztuczki żywieniowe, które ograniczają apetyt

Największym problemem osób, które chcą stracić zbędne kilogramy, jest potrzeba ograniczania ilości jedzenia. Nadmierny apetyt jest ogromną przeszkodą w walce ze zbędnymi kilogramami. Często wiąże się to z gorszym samopoczuciem, bo jak mówi porzekadło: "głodny to zły". Ale jednak możemy temu zaradzić. Istnieje wiele trików, które pozwolą nam na ograniczenie apetytu. Poznajmy je.

dvv8sfj
Dieta pegańska hitem 2020? Ten ekologiczny sposób odżywiania pomoże ci skutecznie schudnąć i nabrać energii
07-01-2020 16:44

Dieta pegańska hitem 2020? Ten ekologiczny sposób odżywiania pomoże ci skutecznie schudnąć i nabrać energii

Dieta pegańska stanowi połączenie weganizmu i diety paleo. Opracowany przez dr Marka Hymana sposób odżywiania nie tylko pomoże ci skutecznie schudnąć, ale również zbilansuje poziom glukozy we krwi i zmniejszy ryzyko wystąpienia stanu zapalnego.

Ryba po grecku w wersji fit. Przepis na proste i dietetyczne wigilijne danie
12-12-2019 15:34

Ryba po grecku w wersji fit. Przepis na proste i dietetyczne wigilijne danie

Ryba po grecku jest bez wątpienia jedną z najlżejszych wigilijnych potraw. Podpowiadamy, jak przyrządzić to danie w wersji fit, aby w święta Bożego Narodzenia nie martwić się o dodatkowe kilogramy.

Buraki na odchudzanie
07-10-2019 13:12

Buraki na odchudzanie

Jeżeli planujesz dietę w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów, zapewne warzywa będą stanowiły podstawę twoich posiłków. Warto sięgać o buraki, gdyż mają wiele cennych właściwości, które szczególnie przydatne będą osobom odchudzającym się.

Jesteś na diecie i nie widzisz efektów? Znamy powody, przez które twoja waga stoi w miejscu
16-07-2019 13:47

Jesteś na diecie i nie widzisz efektów? Znamy powody, przez które twoja waga stoi w miejscu

Dieta to przede wszystkim spożywanie zdrowych produktów i mniejszej ilości kalorii niż wynosi zapotrzebowanie naszego organizmu. Jeśli twoja głodówka nie przynosi zamierzonych efektów, sprawdź, na co jeszcze poza dietą musisz zwrócić uwagę.

Idealna figura na czerwony dywan. Czego nie jedzą hollywoodzkie gwiazdy?
20-02-2019 12:52

Idealna figura na czerwony dywan. Czego nie jedzą hollywoodzkie gwiazdy?

Ciało to ich warsztat pracy. Musi być idealne. Wiele gwiazd, by zatrzymać czas i poprawić urodę, decyduje się na pomoc medycyny estetycznej, ale nawet najdroższe zabiegi nie są w stanie zrobić wszystkiego. Idealny wygląd amerykańskich gwiazd filmowych to efekt regularnych treningów i kulinarnych wyrzeczeń.

dvv8sfj
Obalamy dietetyczny mit. Czy można jeść po 18?
06-02-2019 08:16

Obalamy dietetyczny mit. Czy można jeść po 18?

O której powinno się zjeść ostatni posiłek? Wielu z nas zadaje sobie to pytanie. Pokutuje przekonanie, że godz. 18 to granica, której – dla zdrowia i szczupłej sylwetki – nie powinno się przekraczać. Czy na pewno?

Buraki na odchudzanie. Niedoceniane warzywo
31-01-2019 09:49

Buraki na odchudzanie. Niedoceniane warzywo

Zdrowotne właściwości naszych poczciwych buraków znane są od dawna. Przede wszystkim to fantastyczne źródło witamin, antocyjanów oraz błonnika. Buraki zawierają w dodatku bardzo mało kalorii (33 kcal na 100 gramów). Nic więc dziwnego, że są szczególnie polecane osobom, które chcą stracić na wadze.

Chudnij w nocy. Napoje, które warto wypić wieczorem, by w nocy spalić dodatkowe kalorie
30-01-2019 10:53

Chudnij w nocy. Napoje, które warto wypić wieczorem, by w nocy spalić dodatkowe kalorie

Podejmując decyzję o przejściu na dietę, by stracić kilka niepotrzebnych kilogramów, musimy liczyć się z tym, że nie będzie to łatwa walka. Zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i codzienne mobilizowanie się do aktywności fizycznej, wymagają silnej woli i dużego samozaparcia.

Co zjeść w McDonald’sie, będąc na diecie?
29-01-2019 09:04

Co zjeść w McDonald’sie, będąc na diecie?

Jeśli pomyśleć o restauracji sprzyjającej odchudzaniu, McDonald’s nie będzie pierwszym skojarzeniem. Nie będzie też drugim. W zasadzie każdy dietetyk powie, że na diecie od tego lokalu należy trzymać się z daleka. Czy jednak na pewno?

Dieta 80/20. Za co pokochały ją miliony osób?
28-01-2019 11:08

Dieta 80/20. Za co pokochały ją miliony osób?

Co roku pojawiają się nowe diety, które od razu stają się popularne wśród osób walczących z nadwagą. Niektóre z nich po krótkim czasie okazują się nieskuteczne, inne są modyfikowane i pod nową nazwą znów zaczynają robić furorę. Są i takie, które wyjątkowo przypadają do gustu osobom chcącym zawalczyć o szczupłą sylwetkę i nie tracą popularności przez dłuższy czas. Właśnie taką dietą jest - 80/20, która od kilku sezonów jest jedną z najchętniej wybieranych diet.

dvv8sfj
Ciekawostki o grejpfrucie
22-01-2019 20:22

Ciekawostki o grejpfrucie

Ma mnóstwo witaminy C, działa odchudzająco i korzystnie wpływa na serce. Ale to nie jedyne zalety tego owocu. Poznaj je, oglądając nasz materiał. Możesz się zdziwić!

Chcesz schudnąć? Unikaj tych produktów
21-01-2019 12:20

Chcesz schudnąć? Unikaj tych produktów

Większość z nas ma swoje ulubione dania i produkty. Jeśli chcemy się odchudzić, czasem trzeba z niektórych z nich zrezygnować. Ale są również takie produkty, które działają jako tajna broń przeciwko odchudzaniu – pobudzają apetyt i powodują, że jemy więcej. Warto ich unikać, by potem nie trzeba było męczyć się na restrykcyjnej diecie.

Iwona Selwester:  "Po poście jesteśmy jak czysta niezapisana karta"
25-10-2018 12:19

Iwona Selwester: "Po poście jesteśmy jak czysta niezapisana karta"

Iwona Selwester, dietetyczka, właścicielka cateringu dietetycznego, mentorka zdrowego odżywiania i spektakularnych metamorfoz. Jej cateringiem zachwycała się m.in. Małgorzata Rozenek, która zaprosiła Iwonę jako jedną z ekspertek do wspólnego projektu. W rozmowie z WP Kuchnia wyjaśnia, na czym polega detoks organizmu i jak go prawidłowo przeprowadzić.

Najmodniejsze diety tego sezonu. Znajdź idealną dla siebie
11-08-2018 14:55

Najmodniejsze diety tego sezonu. Znajdź idealną dla siebie

Diety, jak stroje, podlegają modom. Co roku niektóre z nich uznawane są za absolutnie rewelacyjne i zyskują na popularności, a inne tracą. Żywieniowe trendy nie zawsze jednak wynikają ze skuteczności owych diet. Najczęściej to wynik zabiegów marketingowych.

Dieta samuraja. Najlepszy sposób odżywiania dla aktywnych
09-08-2018 14:22

Dieta samuraja. Najlepszy sposób odżywiania dla aktywnych

Przestrzeganie zasad tego programu żywieniowego pozwala schudnąć nawet 2 kilogramy tygodniowo – zachwala Nate Miyaki. Stworzona przez niego dieta samuraja cieszy się rosnącą popularnością, zwłaszcza wśród osób aktywnych fizycznie. Czy faktycznie zasługuje na zainteresowanie?

dvv8sfj
Nie musisz się głodzić, żeby schudnąć przed wakacjami. Jak cieszyć się zgrabną sylwetką
08-07-2018 13:55

Nie musisz się głodzić, żeby schudnąć przed wakacjami. Jak cieszyć się zgrabną sylwetką

Lato w pełni, więc planujemy wyjazdy w góry albo nad morze. Jeśli wakacje i słoneczna pogoda, to także stroje kąpielowe i skąpe ubrania. Wielu zastanawia się więc, co zrobić, by możliwie najszybciej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć
10-04-2018 08:34

Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć

Według najnowszych badań filiżanka kawy rano może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Dzięki temu ułatwia odchudzanie. Jeśli więc zamierzasz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w swoją ulubioną sukienkę, zaczynaj dzień od małej czarnej.

Trener obala największe mity o odchudzaniu. Będzie ci przykro
08-04-2018 11:59

Trener obala największe mity o odchudzaniu. Będzie ci przykro

W dzisiejszych czasach odchudzać się, często znaczy iść po linii najmniejszego oporu. Trener personalny Max Weber wyliczył 6 "cudownych" sposobów na chudnięcie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.

Makaron nie pójdzie w boczki. Dobra wiadomość dla miłośników spaghetti
03-04-2018 16:57

Makaron nie pójdzie w boczki. Dobra wiadomość dla miłośników spaghetti

Według najnowszych badań jedzenie trzech porcji makaronu w ciągu tygodnia może być sposobem na szczupłą sylwetkę. Okazało się, że osoby, które stosowały taką dietę, schudły 0,5 kg w ciągu 12 tygodni.

Zabójczy gluten i uzdrawiający detoks. 5 dietetycznych mitów, w które wszyscy wierzymy, choć są wyssane z palca
26-03-2018 16:45

Zabójczy gluten i uzdrawiający detoks. 5 dietetycznych mitów, w które wszyscy wierzymy, choć są wyssane z palca

Cudowna moc detoksu i superfoods to kropla w morzu najpopularniejszych trendów dietetycznych, w które wierzymy. Niestety, okazuje się, że wierzymy ślepo. Niepotrzebnie boimy się zakwaszenia organizmu i unikamy glutenu. Są na to dowody naukowe.

dvv8sfj
dvv8sfj
Więcej tematów