Trwa ładowanie...

Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć

Według najnowszych badań filiżanka kawy rano może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Dzięki temu ułatwia odchudzanie. Jeśli więc zamierzasz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w swoją ulubioną sukienkę, zaczynaj dzień od małej czarnej.

Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąćŹródło: 123RF.COM
d36at2j
d36at2j

Jak przekonuje dietetyk Sarah Flowers, filiżanka kawy o poranku zapewnia nam nie tylko zastrzyk energii, ale także podkręca metabolizm. - Kawa stymuluje termogenezę, a więc proces wytwarzania ciepła, co pozwala szybciej spalić kalorie. Napój zawiera również pomocny w utracie wagi kwas chlorogenowy, który spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz rozkład tłuszczów – przekonuje ekspert.

Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością kawy, ponieważ organizm szybko się do niej przyzwyczaja, co prowadzi do osłabienia jej działania. Sarah Flowers zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek w ciągu dnia. Najlepiej jest sięgać po ten napój rano, wówczas będziemy mogli w pełni cieszyć się jego odchudzającymi właściwościami.

Kawa może również zmniejszyć apetyt. Chociaż nie należy jej traktować jako zamiennika posiłku.
Według badań, opublikowanych w International Journal of Epidemiology, osoby, które regularnie piły kawę były mniej narażone na otyłość oraz cukrzycę typu 2. w badaniu przeanalizowano nawyki żywieniowe 93 000 osób. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że utrata masy ciała jest związana z piciem czarnej kawy, a nie słodkiego frappuccino czy latte z tłustym mlekiem i cukrem. Puste kalorie w nich ukryte mogą mieć odwrotny skutek – przyrost wagi oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d36at2j
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d36at2j
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj