Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć
Według najnowszych badań filiżanka kawy rano może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Dzięki temu ułatwia odchudzanie. Jeśli więc zamierzasz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w swoją ulubioną sukienkę, zaczynaj dzień od małej czarnej.
Jak przekonuje dietetyk Sarah Flowers, filiżanka kawy o poranku zapewnia nam nie tylko zastrzyk energii, ale także podkręca metabolizm. - Kawa stymuluje termogenezę, a więc proces wytwarzania ciepła, co pozwala szybciej spalić kalorie. Napój zawiera również pomocny w utracie wagi kwas chlorogenowy, który spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz rozkład tłuszczów – przekonuje ekspert.
Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością kawy, ponieważ organizm szybko się do niej przyzwyczaja, co prowadzi do osłabienia jej działania. Sarah Flowers zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek w ciągu dnia. Najlepiej jest sięgać po ten napój rano, wówczas będziemy mogli w pełni cieszyć się jego odchudzającymi właściwościami.
Kawa może również zmniejszyć apetyt. Chociaż nie należy jej traktować jako zamiennika posiłku.
Według badań, opublikowanych w International Journal of Epidemiology, osoby, które regularnie piły kawę były mniej narażone na otyłość oraz cukrzycę typu 2. w badaniu przeanalizowano nawyki żywieniowe 93 000 osób. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że utrata masy ciała jest związana z piciem czarnej kawy, a nie słodkiego frappuccino czy latte z tłustym mlekiem i cukrem. Puste kalorie w nich ukryte mogą mieć odwrotny skutek – przyrost wagi oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
