Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć

Według najnowszych badań filiżanka kawy rano może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Dzięki temu ułatwia odchudzanie. Jeśli więc zamierzasz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w swoją ulubioną sukienkę, zaczynaj dzień od małej czarnej.

Dietetyk zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek kawy w ciągu dnia
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Katarzyna Gileta

Jak przekonuje dietetyk Sarah Flowers, filiżanka kawy o poranku zapewnia nam nie tylko zastrzyk energii, ale także podkręca metabolizm. - Kawa stymuluje termogenezę, a więc proces wytwarzania ciepła, co pozwala szybciej spalić kalorie. Napój zawiera również pomocny w utracie wagi kwas chlorogenowy, który spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz rozkład tłuszczów – przekonuje ekspert.

Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością kawy, ponieważ organizm szybko się do niej przyzwyczaja, co prowadzi do osłabienia jej działania. Sarah Flowers zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek w ciągu dnia. Najlepiej jest sięgać po ten napój rano, wówczas będziemy mogli w pełni cieszyć się jego odchudzającymi właściwościami.

Kawa może również zmniejszyć apetyt. Chociaż nie należy jej traktować jako zamiennika posiłku.
Według badań, opublikowanych w International Journal of Epidemiology, osoby, które regularnie piły kawę były mniej narażone na otyłość oraz cukrzycę typu 2. w badaniu przeanalizowano nawyki żywieniowe 93 000 osób. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że utrata masy ciała jest związana z piciem czarnej kawy, a nie słodkiego frappuccino czy latte z tłustym mlekiem i cukrem. Puste kalorie w nich ukryte mogą mieć odwrotny skutek – przyrost wagi oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Nie tylko kiszenie. Taką sałatkę robię na zimę z kapustą, idealna do kotletów
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Latem robię knedle bez ziemniaków. Są pyszne i wysokobiałkowe
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
Rozdrobnione warzywo wrzucam do wody. Po odcedzeniu mam najlepszy oprysk na chore ogórki
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
To jedno z najzdrowszych mięs. Polacy wciąż mają opory, aby je jeść
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Najzdrowsze grzyby. Zwłaszcza seniorzy powinni zajadać
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
Wymiata toksyny z organizmu jak miotełka. Latem jest najzdrowsza i najsmaczniejsza
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
W upały pijemy ją litrami. Nie mamy świadomości, że działa jak trucizna
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Większość myśli, że są zdrowe. Dietetyk załamuje ręce, kiedy Polacy sięgają po te produkty
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Gdy zobaczę w sklepie, od razu ją kupuję. Reguluje ciśnienie i pomaga stracić zbędne kilogramy
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Dodaj do wody i pij rano. Od razu poczujesz się lepiej i nawodnisz organizm
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Te osoby powinny unikać bobu. Może być dla nich toksyczny
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć