Pij codziennie rano filiżankę kawy. Pomaga schudnąć

Według najnowszych badań filiżanka kawy rano może zwiększyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Dzięki temu ułatwia odchudzanie. Jeśli więc zamierzasz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, by zmieścić się w swoją ulubioną sukienkę, zaczynaj dzień od małej czarnej.

Dietetyk zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek kawy w ciągu dnia
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Katarzyna Gileta

Jak przekonuje dietetyk Sarah Flowers, filiżanka kawy o poranku zapewnia nam nie tylko zastrzyk energii, ale także podkręca metabolizm. - Kawa stymuluje termogenezę, a więc proces wytwarzania ciepła, co pozwala szybciej spalić kalorie. Napój zawiera również pomocny w utracie wagi kwas chlorogenowy, który spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz rozkład tłuszczów – przekonuje ekspert.

Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością kawy, ponieważ organizm szybko się do niej przyzwyczaja, co prowadzi do osłabienia jej działania. Sarah Flowers zaleca, by nie przekraczać liczby dwóch filiżanek w ciągu dnia. Najlepiej jest sięgać po ten napój rano, wówczas będziemy mogli w pełni cieszyć się jego odchudzającymi właściwościami.

Kawa może również zmniejszyć apetyt. Chociaż nie należy jej traktować jako zamiennika posiłku.
Według badań, opublikowanych w International Journal of Epidemiology, osoby, które regularnie piły kawę były mniej narażone na otyłość oraz cukrzycę typu 2. w badaniu przeanalizowano nawyki żywieniowe 93 000 osób. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że utrata masy ciała jest związana z piciem czarnej kawy, a nie słodkiego frappuccino czy latte z tłustym mlekiem i cukrem. Puste kalorie w nich ukryte mogą mieć odwrotny skutek – przyrost wagi oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie
Dosyp do sałatki. Będziesz mieć serce jak dzwon i mózg jak brzytwę
Dosyp do sałatki. Będziesz mieć serce jak dzwon i mózg jak brzytwę
Znany dietetyk wskazał danie z PRL-u. Zapomniane, a wspiera regenerację chrząstki stawowej
Znany dietetyk wskazał danie z PRL-u. Zapomniane, a wspiera regenerację chrząstki stawowej
Tylko doświadczeni grzybiarze się po niego schylają. Wygląda podejrzanie, smakuje jak kania
Tylko doświadczeni grzybiarze się po niego schylają. Wygląda podejrzanie, smakuje jak kania
Jedz ogórka kiszonego codziennie przez dwa tygodnie. Efekt miło cię zaskoczy
Jedz ogórka kiszonego codziennie przez dwa tygodnie. Efekt miło cię zaskoczy
Seniorzy powinni jeść garść dziennie. Wzmacnia kości i stawy, pomaga obniżyć cholesterol
Seniorzy powinni jeść garść dziennie. Wzmacnia kości i stawy, pomaga obniżyć cholesterol
Znajoma pokazała mi prosty trik na krojenie kalafiora. Nie muszę używać noża
Znajoma pokazała mi prosty trik na krojenie kalafiora. Nie muszę używać noża
Ta kawa jest lepsza od pumpkin spice latte. Pomoże ci pozbyć się oponki
Ta kawa jest lepsza od pumpkin spice latte. Pomoże ci pozbyć się oponki
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Ma delikatny smak z lekko orzechową nutą i mało ości. Wersja wędzona dostępna w korzystnej cenie
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Mało kalorii, sporo białka, a i tak przegrywa z dorszem. Ta ryba powinna cię zainteresować
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Dodaję do placków ziemniaczanych. Są pulchne i delikatne, ale z bardzo chrupiącą skórką
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Weź z kuchennej szafki i postaw na parapecie. Problem z wilgocią na oknach zniknie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie
Wszyscy myślą, że to tylko nieprzydatny odpad. Ja wykorzystuję je częściej niż fusy po kawie