porady(strona 6/8)

To nie dieta cud, która sprawi, że w kilka dni zrzucimy 10 kilogramów. To sposób żywienia, który oferuje bogactwo produktów spożywczych, bazuje na owocach, warzywach, rybach, dobrych źródłach węglowodanów i tłuszczu. To także jedzenie w spokoju, bez pośpiechu, z troską o środowisko. Dieta atlantycka, bo o niej mowa, gwarantuje zdrowie, lepszą kondycję i dłuższe życie. Jakie są jej zasady i jak wygląda przykładowe menu?

Liście laurowe są nie tylko symbolem zwycięstwa czy też składnikiem aromatycznych potraw. Na bazie liści laurowych powstaje olejek, który ma cenne zastosowanie w kosmetyce i medycynie. Jakie ma właściwości i w czym może pomóc?

Jeśli zastanawiasz się, jak poprawić swój metabolizm, sięgnij po skuteczne i pyszne rozwiązanie, czyli aromatyczne przyprawy. To naturalni "spalacze tłuszczu", a ich dodawanie do potraw może podkręcić metabolizm nawet o 23 proc.! Co więcej, stosowanie wybranych przypraw, zwłaszcza tych ostrych i korzennych, to zimą dodatkowa korzyść.

Czy zdarzyło ci się, że podczas smażenia mięsa na patelni pojawia się nadmiar wody? To niestety częsty problem. Dowiedz się, jak smażyć mięso, by smakowało, jak z najlepszej restauracji i uniknij powszechnych błędów.

Pomidory w puszce to wygodny i popularny dodatek do wielu potraw. Jednak najnowsze badania ujawniają niepokojące informacje na temat ich składu. Okazuje się, że w puszkach z pomidorami, nawet tych oznaczonych jako ekologiczne, może znajdować się niebezpieczna substancja - bisfenol A (BPA). To odkrycie zmusza do refleksji nad bezpieczeństwem żywności, którą spożywamy na co dzień.

Sery pleśniowe cieszą się dużą popularnością wśród Europejczyków. Są smaczne, pasują do wielu potraw, podkreślają smak i urozmaicają dania. Można je jeść bez obaw o zdrowie, ale czy to samo dotyczy kiełbas i innych produktów spożywczych? Czy taka pleśń nie szkodzi? I czym jest biały nalot na kiełbasie?

Chcesz wbić jajko do jajecznicy i twoim oczom ukazują się dwa żółtka? Można to uznać za szczęśliwy traf, bo taka sytuacja zdecydowanie nie jest codziennością. Zobacz, skąd pod skorupką bierze się dodatkowa porcja żółtka.

Przed nami walentynki, ale o sprawność warto dbać przez cały rok. Pomogą w tym naturalne przyprawy, których badania potwierdzili naukowcy.

Wraz z wiekiem, nasz organizm potrzebuje coraz bardziej przemyślanej diety, aby zachować zdrowie i energię. Niewłaściwe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca czy demencja. Jakie składniki powinny zniknąć z talerzy osób starszych, aby cieszyć się dobrym zdrowiem?

Naturalne środki wzmacniające odporność i pomagające w profilaktyce to domena nie tylko słowiańskich prababek. Po niekonwencjonalne rozwiązania sięgają też amiszowie i jeden z byłych członków tej społeczności polecił w sieci swój syrop na kaszel. Jego specyfik przypomina nieco polski syrop z cebuli, ale zawiera więcej zdrowotnych dodatków.

Chcesz poprawić kondycję swojej skóry, wzmocnić stawy i zadbać o jelita? Odkryj sekret napoju kolagenowego, który jest prosty w przygotowaniu i przynosi wiele korzyści dla twojego organizmu. Ten naturalny eliksir, bogaty w łatwo przyswajalne aminokwasy, pobudza produkcję kolagenu, wspierając zdrowie i piękno od wewnątrz. Dr Bartek Kulczyński, ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania, zdradza sprawdzony przepis i wyjaśnia, dlaczego warto regularnie pić napój kolagenowy.

Zespół naukowców z Indonezji wykazał związek między stosowaniem diety śródziemnomorskiej a mniejszym ryzykiem zachorowania na Covid-19. Czy trzymając się odpowiednich założeń żywieniowych rzeczywiście można uchronić się przed koronawirusem?

Kilka minut gotowania, obieranie, kroimy jajko na pół, a w środku pokazuje się sinozielona obwódka. Na pierwszy rzut oka można uznać, że jajko jest zepsute. Co w rzeczywistości oznacza ten kolor?

Podczas spacerów wiele osób mija je obojętnie, nie zdając sobie sprawę z tego, jaki to skarb. W Polsce rosną dziko i pojawiają się już wczesną wiosną. Za granicą ceny za kilogram mogą osiągać zawrotne kwoty.

To jeden z naturalnych suplementów diety, który warto zaprosić do swojej kuchni. W niepozornym oleju skrywa się moc składników odżywczych, dzięki którym można nazwać go superfoodem. Wystarczy 1-2 łyżeczki każdego dnia, by poczuć efekty.

Dr Marek Skoczylas, popularny w sieci lekarz i youtuber, alarmuje: wiele produktów, które uważamy za zdrowe, w rzeczywistości szkodzi naszemu organizmowi. Te niezdrowe produkty często kryją się pod płaszczykiem "zdrowej żywności", a ich atrakcyjne opakowania i marketingowe hasła skutecznie nas zwodzą. W tym artykule demaskujemy te niezdrowe produkty, które regularnie lądują w naszych koszykach, a powinniśmy ich unikać jak ognia.

Na dnę moczanową choruje coraz więcej Polaków. To częste zjawisko w krajach wysokorozwiniętych, a podagrę zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Warto zadbać o odpowiednią dietę i wyklucz z niej produkty, które mogą nasilić objawy.

W kuchennej szafce z przyprawami skrywa się prawdziwy skarb. Nie tylko poprawia smak potraw, ale także korzystnie wpływa na zdrowie. Warto po nią sięgać nie tylko zimą.

W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest zawrotne, a stres towarzyszy nam na każdym kroku, sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Wiele osób boryka się z problemami z zasypianiem, a rano budzi się zmęczonych i bez energii. Istnieje jednak prosty, naturalny sposób na poprawę jakości snu i porannej witalności - woda miodowa. Ten tradycyjny napój, znany od wieków, to prawdziwy eliksir zdrowia, który korzystnie wpływa na nasz organizm.

Dietetycy od lat zachęcają do włączenia w dietę orzechów. Chociaż wyglądają niepozornie, to skrywają w sobie mnóstwo cennych dla zdrowia składników odżywczych. Warto włączyć do diety nie tylko modne ostatnio pistacje, ale również mniej znane orzechy brazylijskie.