Pijesz wodę na czczo? Lekarka wyjaśnia, jak to naprawdę wpływa na ciało
Większość z nas, zaraz po przebudzeniu, odczuwa potrzebę napicia się czegoś. Niektórzy sięgają po energetyczny "strzał" w postaci kawy czy herbaty, inni natomiast stawiają na wodę. Dr Magdalena Cubała-Kucharska, znana w mediach społecznościowych lekarka, postanowiła podsumować wpływ picia wody na czczo na nasz organizm. Okazuje się, że ten prosty nawyk może przynieść zaskakująco wiele korzyści.
Wielu z nas zaczyna dzień od kubka kawy, licząc na szybki zastrzyk energii. Tymczasem specjaliści coraz częściej zwracają uwagę na korzyści płynące z picia wody na czczo. Dr Magdalena Cubała-Kucharska, ekspertka medycyny integracyjnej, podkreśla, że ten prosty nawyk może mieć ogromny wpływ na zdrowie. Wypicie szklanki letniej wody tuż po przebudzeniu wspomaga procesy trawienne, nawilża organizm i pomaga usuwać toksyny. Jakie jeszcze korzyści niesie za sobą picie wody na czczo?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Pyszny Malinowy Książę bez pieczenia. Z wrażenia chce się paść na kolana
Picie wody na czczo – lepsze niż poranna kawa?
Woda to podstawowy element funkcjonowania naszego ciała, a jej spożywanie z rana może przynieść wiele pozytywnych efektów. Jak tłumaczy dr Cubała-Kucharska, picie wody na czczo pobudza pracę przewodu pokarmowego, intensyfikuje wydzielanie soków trawiennych i poprawia perystaltykę jelit. Regularne sięganie po wodę zaraz po przebudzeniu może pomóc w walce z problemami trawiennymi oraz zaparciami.
Co więcej, nawadnianie organizmu od samego rana wpływa na lepszą kondycję skóry i wszystkich tkanek. Choć często mówi się o pozytywnym działaniu wody na cerę, to jej znaczenie dla zdrowia jest znacznie większe. Każda komórka naszego organizmu potrzebuje odpowiedniego poziomu nawodnienia do sprawnego funkcjonowania, a rozpoczęcie dnia od wody jest idealnym sposobem na wsparcie tego procesu.
Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody?
- Lepsze trawienie – nawodnienie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i eliminuje uczucie ciężkości.
- Naturalna detoksykacja – woda wspiera proces usuwania toksyn z organizmu, wspomagając nerki i wątrobę.
- Zastrzyk energii – picie wody na czczo może pobudzić organizm równie skutecznie, jak kawa, a dodatkowo nie obciąża nadnerczy.
- Zdrowsza skóra – odpowiednie nawodnienie wpływa na elastyczność i nawilżenie skóry, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się.
- Lepsze samopoczucie – regularne picie wody wspomaga koncentrację i poprawia ogólne funkcjonowanie organizmu.
Zamień kawę na wodę i poczuj różnicę
Jeśli do tej pory zaczynałeś dzień od filiżanki kawy, warto rozważyć zmianę nawyków. Woda nie tylko nawadnia organizm, ale również może dostarczyć ci energii na cały dzień. Co więcej, jej przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę – wystarczy nalać szklankę i wypić. To prosty i skuteczny sposób na poprawę zdrowia, który może przynieść długofalowe korzyści. Spróbuj pić wodę na czczo codziennie przez kilka tygodni i zobacz, jak wpłynie to na twoje samopoczucie!
