dieta(strona 15/20)

Niepozorne płatki owsiane to produkt, który warto włączyć do diety. Szczególnie zimą, ponieważ mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Płatki uzyskuje się z owsa zwyczajnego (łac. Avena sativa L.), rośliny uchodzącej za leczniczą.

Banany wiodą prym wśród egzotycznych owoców na polskim stole. Są dostępne w sklepach przez cały rok i często kuszą promocją. Ale jak wybrać te najsmaczniejsze? Odpowiedzią będzie kolor produktów. Okazuje się, że to nie te lekko żółte będą idealne, a kupowanie zielonkawych może się nam nie opłacić.

Jemy w pośpiechu, w towarzystwie telewizora. Między jednym a drugim kęsem przeglądamy Facebooka. Często nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszym talerzu. Sięgamy po fast foody i przetworzone produkty, nie czytamy etykiet. Efekt? Dodatkowe kilogramy, problemy trawienne, a nawet wrzody. Tymczasem wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian, by jeść zdrowo i świadomie. Uważne jedzenie to jeden z dietetycznych trendów tego roku.

Niektóre składniki najlepiej smakują w towarzystwie. Bogactwo smaku sera podkreślą np. oliwki lub winogrona. Z kolei awokado, by ujawnić ukryty w nim aromatyczny potencjał, potrzebuje wsparcia cytryny. Takich przykładów jest wiele. Są jednak i takie pary, które nie tylko świetnie razem smakują, ale "w komplecie" mają też znacznie więcej właściwości prozdrowotnych, niż gdybyśmy je jedli osobno.

Anna Lewandowska dobrze wykorzystuje swoją pozycję i oprócz propagowania zdrowego stylu życia, wie, jak na tym zarobić. Diety on-line, książki, gadżety dla miłośniczek sportu czy wreszcie obozy treningowe to tylko przykłady biznesowych propozycji żony Roberta Lewandowskiego. Dużą popularnością cieszy się też stworzona przez trenerkę linia Foods by Ann. Wiele wskazuje na to, że do energetycznych batonów, owsianek i musu kokosowego wkrótce mogą dołączyć... słoiczki z jedzeniem dla najmłodszych dzieci.

Jesienią nasz organizm narażony jest na infekcje, dlatego powinniśmy go wzmocnić i wzbogacić jadłospis o składniki, które dodadzą energetycznego kopa i w dodatku pozwolą zrzucić zbędne kilogramy. Wiele osób, chcąc zredukować wagę, rezygnuje z chleba. Eksperci z kampanii "Chleb dobry" wyjaśniają, czy bycie fit idzie w parze z konsumpcją pieczywa.

Najzdrowsza żywność to tak naprawdę zupełnie zwyczajne produkty. Są powszechnie dostępne w sklepach i większość z nas ma je w domu. Tak przynajmniej twierdzą dietetycy. O których produktach mowa? Tego dowiecie się z naszej galerii.

Zbiory wartościowych warzyw i owoców nie kończą się wraz z jesienią. Przeciwnie - w ogrodach i na straganach znajdziemy mnóstwo produktów, które możemy wykorzystać w kuchni, a jednocześnie będą leczniczym surowcem. Oto sprawdzone przepisy na specyfiki do domowych apteczek na jesień i zimę.

Pestki i nasiona to coś, co bardzo często pomijamy w naszej codziennej diecie. Czasem nawet nie wiemy, że mogą nam się do czegoś przydać i po prostu je wyrzucamy. Tymczasem niektóre z nich są dla nas niezwykle cennym źródłem składników odżywczych, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Warto więc przyjrzeć się im bliżej i poznać ich cudowne właściwości. Na swoim blogu zalety tych produktów przedstawia dr Krzysztof Gojdź.