dieta(strona 10/20)

"Elastyczny wegetarianizm" to propozycja dla osób, które chciałby w swoim jadłospisie faworyzować warzywa i owoce, ale jednocześnie nie rezygnować całkowicie ze spożywania mięsa, gdy poczują na to ochotę. Nic dziwnego, że fleksitarianizm cieszy się coraz większą popularnością.

Trzy dekady temu termin "kuroniówka", znał każdy. Dziś trochę zapomniane już określenie idei dzielenia się jedzeniem, staje się znów aktualne. Bo ludzie znów są w potrzebie. O pięknej akcji przygotowywania jedzenia dla pracowników służby zdrowia rozmawiamy z wybitnym kucharzem, a jednocześnie wnukiem Jacka Kuronia, twórcy słynnej "kuroniówki", Jakubem Kuroniem.

Sezon na infekcje to czas, kiedy bardziej niż zazwyczaj powinniśmy zadbać o siebie i najbliższych. Warto więc naturalnie wzmocnić odporność i skutecznie zmniejszyć ryzyko zachorowania m.in. poprzez odpowiednią dietę. Gaja Kuroń, ekspertka kulinarna i dietetyk, opowiada o produktach wspierających nasz organizm oraz domowych sposobach na kuchnię "zero waste".

Ci, którzy mają dosyć zimy, mogą odetchnąć z ulgą - wiosna za pasem! Więcej słońca, dobrego humoru i chęci do życia. Również asortyment w sklepach jest coraz większy. Niestety, wiosna ma też swoje ciemne strony. O czym mowa? O tak zwanym przesileniu, podczas którego łatwo o infekcję. Istnieją jednak sposoby, by się przed nim uchronić. Na pewno nie zaskoczy was to, że ja najczęściej walczę z nim zdrową dietą. Podzielę się z wami moimi sposobami.

Olga Frycz na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie posiłku. Aktorka dba o to, aby w czasach pandemii koronawirusa dostarczać sobie i dziecku jak najwięcej składników odżywczych. Możemy brać z niej przykład.

Antyoksydanty to pokarmy o bardzo wysokiej randze. Między innymi dzięki ich umiejętności wymiatania wolnych rodników są tak niezwykle cenne w naszej codziennej diecie. Chronią przed nowotworami oraz opóźniają procesy starzenia się organizmu. Dlaczego jeszcze warto ująć je w diecie oraz w jakich produktach jest ich najwięcej?

Sattwa to słowo pochodzące z sanskrytu, oznaczające harmonię i równowagę; oznacza ono również czystość i dobroć. Ajurweda od stuleci opisuje praktyki służące nasileniu sattwy w naszym życiu, a tym samym uzyskaniu stanu równowagi i zdrowia. Praktyki sattwiczne wzmacniają umysłowe, emocjonalne i duchowe podstawy naszego życia, dzięki czemu stajemy się bardziej zrównoważeni, spełnieni i szczęśliwi.

Jolanta Kwaśniewska od lat inspiruje Polki swoją klasą i stylem. Żona byłego prezydenta nie tylko fantastycznie wygląda, ale też zachwyca nienagannymi manierami i działaniami na rzecz społeczeństwa. Kwaśniewska zdradziła, czemu zawdzięcza swój świetny wygląd i formę.

Zimowa dieta zwykle jest ciężka, tłusta i bardzo kaloryczna. Jednym słowem - tucząca. Jeśli do tego dorzucimy naturalną, o tej porze roku, mniejszą aktywność fizyczną, nikogo nie dziwi fakt, że gdy wiosną zrzucamy grube swetry, odkrywamy, że w ciągu chłodnych miesięcy przybyło nam kilka dodatkowych kilogramów.

Justyna Żyła opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie swojego fit śniadania. Blogerka kulinarna postawiła na dietetyczny posiłek.

Karolina Szostak zachwyciła spektakularną metamorfozą i uniknęła efektu jojo. Teraz gwiazda jeszcze bardziej pilnuje swojej diety. Zdradziła, że korzysta z cateringów dietetycznych i pokazała, jak wyglądają jej posiłki.

Nadchodzące zimne miesiące niosą ze sobą zwiększone ryzyko rozmaitych infekcji. Jeśli nie chcemy spędzić jesieni w łóżku, warto już teraz pomyśleć o takim skomponowaniu diety, by wspierała naszą odporność i pomagała zwalczać pierwsze objawy przeziębienia.

Jennifer Aniston jest ulubienicą kobiet w każdym wieku. Gwiazda serialu "Przyjaciele" ma 50 lat, a jej sylwetka przypomina figurę wysportowanej dwudziestolatki. Zdradziła swój sekret: to tzw. post przerywany, czyli "intermittent fasting".

Kakao to produkt, który jest nam dobrze znany. Zwykle kojarzy się z wypiekami na słodko. Okazuje się jednak, że kulinarnie można go wykorzystać na wiele różnych, nietypowych sposobów. O czym mowa i co wam proponuję? Zapraszam do lektury!