Większość z nas źle ją pije. Jak i kiedy powinno się pić kawę
Przeciętnie Polak wypija około 3 kilogramów kawy rocznie. Dobra kawa ma swoje wady i zalety, a jedną z tych drugich jest niewątpliwe dobry wpływ na nasze zdrowie. Jednak trzeba ją pić w odpowiedni sposób.
Kawa powinna być pita w określonych godzinach - przynajmniej według naukowców z kanału AsapSCIENCE. Bez względu na to czy jesteśmy rannymi ptaszkami, czy nocnymi markami, jest czas, gdy powinniśmy jej unikać.
Ale jaki wpływ ma zegar na picie kawy? Bardzo duży, gdyż nasz wewnętrzny zegar biologiczny reguluje poziom hormonu stresu, który jest wydzielany w zwiększonych ilościach pomiędzy 8:00 - 9:00, 12:00 - 13:00 oraz 17:30 - 18:30. Jeśli w tym czasie będzie dodatkowo pobudzać nasz organizm kawą to, według naukowców, osiągniemy efekt odwrotny do zamierzonego.
Kawę najlepiej pić poza tymi godzinami i dodatkowo, unikać tego przez pierwszą godzinę po przebudzeniu. Wtedy poziom hormonu stresu również jest podwyższony. Ale picie kawy poza tymi godzinami to nie wszystko - liczy się także ilość.
Według raportu Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności nie powinno się przyswajać dziennie więcej niż 400 mg kofeiny, czyli 5 filiżanek kawy. Dla kobiet w ciąży i nastolatków poniżej 18 roku życia ta granica obniża się do 200 mg.
Nie możemy jednak zapominać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie - zawiera ją wiele popularnych napojów czy energetyków. Jeśli będziemy spożywać kofeinę w umiarze, to może nam nawet przedłużyć życie i uchronić przed wieloma dolegliwościami, takimi jak choroby serca i raka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
