Wlej 1 łyżkę do szklanki z wodą i pij codziennie. Pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol
Niepozorna mikstura, którą możesz przygotować w kilka sekund, zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Wystarczy jedna łyżka dziennie, by odczuć różnicę i to nie tylko w talii, ale i w trawieniu, poziomie cholesterolu czy samopoczuciu. Co stoi za jej skutecznością?
Woda z octem jabłkowym to świetny sposób na odchudzanie
Choć woda z octem jabłkowym może brzmieć mało apetycznie, jej działanie rekompensuje wszelkie wątpliwości. Ten prosty napój wspomaga organizm na wielu płaszczyznach: od odchudzania, przez regulację poziomu cholesterolu, aż po poprawę trawienia. Wszystko dzięki zawartości naturalnych enzymów, pektyn i kwasu octowego, które wpływają korzystnie na metabolizm i gospodarkę tłuszczową.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Weź 2 ogórki, ser i kilka składników do doprawienia. Sałatka o niebo lepsza niż mizeria
Woda z octem jabłkowym na odchudzanie?
Jednym z najczęstszych powodów, dla których sięgamy po wodę z octem jabłkowym, jest chęć redukcji masy ciała. Pektyny zwiększają uczucie sytości, co naturalnie ogranicza spożycie kalorii. Dodatkowo kwas octowy wspomaga rozkład tłuszczów i utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi.
Badania wskazują, że efekty mogą być zauważalne już po kilkunastu tygodniach stosowania, zwłaszcza jeśli napój pijemy rano na czczo. Wodę z octem jabłkowym warto też połączyć z miodem i kurkumą.
Woda z octem jabłkowym na cholesterol i cukier
Ocet jabłkowy to nie tylko wsparcie dla sylwetki, może również korzystnie wpływać na poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Zawarte w nim naturalne kwasy pomagają obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL, jednocześnie wspiera też produkcję dobrego HDL. U osób z insulinoopornością czy cukrzycą typu 2 picie napoju przed posiłkiem może poprawić wrażliwość komórek na insulinę i ograniczyć gwałtowne skoki cukru.
Co ważne, najlepsze efekty uzyskuje się, stosując wodę z octem jabłkowym regularnie, a najlepiej dwa razy dziennie, rano i przed obiadem, zawsze w rozcieńczonej formie. Sam produkt powinien być naturalny, niefiltrowany i niepasteryzowany. Ten marketowy się nie nadaje, nie ma odpowiednich właściwości.
Dobrze przygotowana woda z octem jabłkowym działa niemal jak lekarstwo
Picie wody z dodatkiem octu jabłkowego może korzystnie wpływać na pracę układu trawiennego. Pobudza produkcję kwasu solnego i pepsyny (enzymu rozkładającego białka). Dzięki temu organizm lepiej trawi posiłki, a szczególnie te ciężkostrawne. Jest to również pomocne przy problemach z refluksem, wzdęciami czy uczuciem ciężkości po jedzeniu.
Dodatkowo woda z octem jabłkowym działa antyseptycznie i przeciwzapalnie. Można ją stosować wewnętrznie i zewnętrznie, również w formie płukanek przy infekcjach gardła czy zatok. Ze względu na zawartość antyoksydantów, enzymów i minerałów, napój wspiera też odporność.
Jak pić wodę z octem jabłkowym, by działała?
Chociaż woda z octem jabłkowym uchodzi za bezpieczny domowy sposób wspomagania zdrowia, kluczowe są proporcje i jakość składników. Napój powinien być przygotowany z 1-2 łyżek octu jabłkowego dodanych do 200-250 ml letniej wody. Spożycie czystego octu może uszkodzić błonę śluzową jamy ustnej, przełyku i żołądka.
Woda z octem jabłkowym najlepiej działa rano czczo lub 20 minut przed głównym posiłkiem. Nie należy jej jednak spożywać przed snem, bo kwas octowy może podrażnić przełyk i wywołać refluks, zwłaszcza w pozycji leżącej. Po wypiciu zaleca się pozostanie w pozycji pionowej przez co najmniej 30 minut. Ważne też, by nie przesadzać z ilością, bo możesz się nabawić zgagi.
Prawdziwy ocet jabłkowy powinien być mętny, zawierać naturalny osad i mieć etykietę informującą o braku filtracji oraz pasteryzacji. Najlepiej wybierać produkty rzemieślnicze, wytwarzane z całych owoców, z długim okresem fermentacji. Tylko taki ocet ma pełnię wartości odżywczych, w tym witaminy C, A, E, B-kompleks, potas, magnez i bioaktywne polifenole.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
