Zaskakujące źródła kofeiny

Przepracowani, zmęczeni i niewyspani sięgamy po kofeinę, żeby dać sobie solidny zastrzyk energii. Ta substancja, znana ze swoich licznych zalet - spożywana umiarkowanie poprawia pracę naszego mózgu wspomagając koncentrację. Pomaga się zrelaksować, a według niektórych teorii może nawet przedłużyć nam życie. Niestety nadużywane kofeiny ma swoje skutki uboczne. Może prowadzić do nadmiernego pobudzenia, przypominającego objawy stresu - pojawia się kołatanie serca, niepokój i problemy z zasypianiem. Jeśli wydaje ci się, że kontrolujesz spożycie kofeiny, możesz być w błędzie. Jej źródłem okazują się zaskakujące produkty.

MD/mmch
10 najbardziej kalorycznych dań

Jak sama nazwa wskazuje ta kawa nie powinna zawierać kofeiny. A jednak podczas badania, przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych okazało się, że jest inaczej. W 2007 roku amerykański magazyn Consumer Reports podał wyniki badania na 6 markach produkujących kawę bezkofeinową. Wynik okazał się zaskakujący. Filiżanka kawy bezkofeinowej zawierała średnio powyżej 20 miligramów kofeiny.
10 najbardziej kalorycznych dań

Okazuje się, że spośród napojów gazowanych, nie tylko cola jest bogata w kofeinę. Znajdziemy ją w składzie niektórych pomarańczowych napojów gazowanych niektórych, a także w piwach korzennych. W 0,35 l takiego gazowanego płynu możemy znaleźć średnio 23 mg kofeiny. To tylko 12 miligramów mniej niż w samej coli.
10 najbardziej kalorycznych dań

Kofeina jest naturalnym składnikiem ziaren kakaowca. Między innymi z tego powodu ten przysmak ma działanie lekko stymulujące. Słodycze z mlecznej czekolady zazwyczaj zawierają nie więcej kofeiny niż 10 miligramów. Ale szczególnie bogata w tę substancję jest ciemna czekolada. Tabliczka liczy ok. 31 miligramów. Na rynku czasem można spotkać słodycze wzbogacane w kofeinę. Niektóre mogę mieć jej tyle, co filiżanka herbaty - 60 miligramów.
10 najbardziej kalorycznych dań

Jeśli kofeinę znajdziemy w czekoladzie, to powinna być również w lodach czekoladowych. Jednak według magazynu Consumer Reports znajdziemy jej tam niespełna 3 miligramy. Znacznie więcej tej substancji mogą mieć lody kawowe. Nawet od 30 do 45 mg - zależnie od producenta.
10 najbardziej kalorycznych dań

Choć w istocie kofeina nie ma znacznego wpływu na utratę wagi, tabletki odchudzające są napakowane stymulantami. Zgodnie z tym, co podaje serwis consumerlab.com, przyjmowanie popularnych w Ameryce tabletek Zantrex-3 w dawce 1230 miligramów na dobę, dostarcza nam tyle kofeiny, co - uwaga - dwanaście filiżanek kawy!
10 najbardziej kalorycznych dań

Jedna tabletka pomoże zwalczyć ból głowy, ale pigułki zawierające kofeinę, spożywane w nadmiarze, mogą prowadzić do wielu działań niepożądanych. Kofeina, co prawda przynosi ulgę w bólu, ale jeśli dodatkowo pijesz dużo kawy, nie przesadzaj z tabletkami wzbogacanymi w tę substancję. Jedna tabletka może zawierać nawet ok. 130 mg kofeiny.
10 najbardziej kalorycznych dań

Niektóre mają niewielką domieszkę kofeiny, inne dorównują jej zawartością filiżance mocnej kawy. Napoje energetyzujące wzbogaca się również guaraną, rośliną pochodzącą z Brazylii, będącą naturalnym źródłem kofeiny. Te substancje, w połączeniu z innymi składnikami mają wyjątkowo pobudzające właściwości.

MD/mmch
10 najbardziej kalorycznych dań