Porzuć kawę na rzecz tego napoju. Twój organizm ci podziękuje

Nie chodzi o herbatę ani o żaden magiczny szejk. Nie chodzi o sok z selera ani o kawę zbożową. Wreszcie to nie mleko z imbirem, a zwykła szklanka wody z cytryną. Jedni wierzą w jej cudowną moc, inni uznają za chwilowy trend. A jednak dla tego napoju warto zrezygnować z kawy – twój organizm ci podziękuje. Sprawdź dlaczego.

Woda z cytryną w szklanceCiepła woda z cytryną powinna być pierwszym napojem o poranku
Źródło zdjęć: © 123RF
Karolina Rozmus

Woda z cytryną – 5 powodów, dla których warto ją pić na czczo

Woda z wyciśniętym sokiem z cytryny to zdrowsza wersja porannej kawy, ma też więcej zalet niż napar z dużą dawką kofeiny. Nawadnia i rozjaśnia umysł, przygotowuje ciało do przyjęcia śniadania lub filiżanki kawy. Jakie jeszcze właściwości ma taki napój pity o poranku?

  1. Wspomaga trawienie. Ciepła woda z cytryną uruchamia o poranku jelita – przyspiesza ich perystaltykę, stymuluje też pracę żołądka przez wydzielanie soków trawiennych, zaś cytryna oczyszcza wątrobę.
  2. Ma działanie alkalizujące. Mimo iż kwaśna, cytryna ma odczyn zasadowy, a nie kwasowy. Reguluje pH w organizmie, stwarzając niekorzystne warunki do bytowania w nim patogenów: grzybów, pasożytów, bakterii.
  3. Detoksykacja. Woda z cytryną działa moczopędnie, wspierając pozbywanie się z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.
  4. Pobudza. Ciepła woda rozgrzewa od wewnątrz, a cytryna pobudza. Jeśli do wody dodasz odrobinę miodu, to wzrost poziomu cukru we krwi postawi cię na nogi w kilka chwil.
  5. Nawilża. Regularne picie wody z cytryną rozumiane jako dobry nawyk zwiększenia podaży wody w rytmie dobowym ma bezpośredni wpływ na urodę. Woda dotlenia i nawilża, sprawiając, że skóra wygląda promiennie, jest miękka, a zmarszczki spłycone.

Ciepła woda z cytryną na czczo

Woda z cytryną – przygotowanie

Gotowa jest w kilka chwil. Wystarczy, że sok z połowy cytryny wciśniesz do szklanki z ciepłą (ale nie gorącą!) wodą. Na początku taka mieszanka może wydawać ci się kwaśna – nic nie stoi na przeszkodzie, by na 1 szklankę wody dodać ½ łyżeczki dobrego miodu. Miksturę wypij małymi łykami, delektując się jej smakiem.

Uwaga! Możesz wzbogacić smak i poprawić właściwości wypijanej co rano wody z cytryną. W sezonie jesienno-zimowym do wody dodaj posiekany drobno imbir, szczyptę kurkumy i cynamonu. Rozgrzeje i wpłynie pozytywnie na układ odpornościowy. Latem możesz pić chłodniejszą wodę, dodając do niej listki mięty lub plasterki zielonego ogórka.

Woda z cytryną i plasterkami ogórka
© 123RF

Zobacz także:

Wybrane dla Ciebie

Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Jeśli widzisz to na opakowaniu z mięsem, lepiej nie kupuj. Możesz poważnie się zatruć
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Doświadczony rolnik poradził mi, kiedy podlewać warzywa. Teraz są wielkie, soczyste i nie pękają
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Gasi pragnienie jak arbuz, pomaga trzymać ciśnienie w ryzach. Tak wybierzesz najsoczystszy okaz
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Te napoje szkodzą w upały. Eksperci radzą, by ich unikać
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Nigdy nie jedz tak arbuza. To połączenie może uszkadzać wątrobę, a wielu tak robi
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
Co się stanie, jeśli będziesz jadł ogórki? Zmiany są zauważalne już przy 1 sztuce dziennie
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
To mięso ma mało kalorii, tłuszczu i cholesterolu. W Polsce zjesz je tylko w kilku miejscach
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Zapomnij o chia i siemieniu lnianym. Ten kisiel to balsam na jelita i żoładek
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Boimy się tak jeść. Dietetyk podkreśla, że to uszczelnia jelita i zmniejsza stany zapalne
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Najbardziej zanieczyszczone warzywo, a Polacy zajadają. Niestety wyniki badań nie dają złudzeń
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Mama nie wyrzuca, a robi nawóz. Wszyscy zazdroszczą jej słodkości i rozmiaru pomidorów
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej
Polacy kłócą się o to danie od lat. Teraz możesz zagłosować i pokazać, kto naprawdę gotuje najlepiej