picie wody

Picie wody to nie tylko zaspokajanie pragnienia, ale kluczowy element zdrowego stylu życia. Dowiedz się, ile wody powinieneś pić dziennie i jakie korzyści przynosi odpowiednie nawodnienie organizmu.

Większość z nas, zaraz po przebudzeniu, odczuwa potrzebę napicia się czegoś. Niektórzy sięgają po energetyczny "strzał" w postaci kawy czy herbaty, inni natomiast stawiają na wodę. Dr Magdalena Cubała-Kucharska, znana w mediach społecznościowych lekarka, postanowiła podsumować wpływ picia wody na czczo na nasz organizm. Okazuje się, że ten prosty nawyk może przynieść zaskakująco wiele korzyści.

Woda doskonale gasi pragnienie i nawadnia organizm. Jej regularne picie powinno być naszym codziennym nawykiem. Czy jednak koniecznym jest wydawanie pieniędzy na wodę butelkowaną? Okazuje się, że nie. Woda z kranu może nam w zupełności wystarczyć.

W trakcie wakacyjnych, upalnych dni powinniśmy pamiętać nie tylko o kremie z filtrem i nakryciu głowy. Dla dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa niezwykle istotne jest wypijanie odpowiednich ilości wody. Brzmi nudno? Niekoniecznie! Poznaj nasze sposoby na to, jak przyjemnie zadbać o nawodnienie organizmu latem.

Picie ciepłej wody przyspiesza metabolizm i pomaga zdrowo schudnąć. Jak to możliwe? Otóż ciepła woda pomaga szybciej rozkładać cząsteczki tłuszczu w posiłkach, co może prowadzić do utraty wagi.

Pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, chroni przed osteoporozą, przyspiesza regenerację po wysiłku, poprawia samopoczucie – woda o odczynie pH wyższym niż 7 ma wiele zalet, dlatego cieszy się coraz większą popularnością. Możemy ją kupić w sklepie, ale także… przygotować w domu.

Woda stanowi ok. 60-70 proc. masy dorosłego ludzkiego ciała. Bez niej życie byłoby niemożliwe. Nic więc dziwnego, że w momencie, kiedy mamy jej za mało, nasz organizm zaczyna dawać nam sygnały. Nie należy ich lekceważyć, ale uzupełnić braki, by nie doprowadzić do poważniejszych powikłań.

Słowo "dieta" kojarzy się z wyrzeczeniami i żmudnym wysiłkiem, tymczasem zasady japońskiej diety wodnej z powodzeniem każdy z nas może wcielić w życie – bez większego wysiłku. Jak to zrobić i czy warto?

Człowiek w większości składa się z wody, która reguluje też szereg procesów w organizmie. Nic dziwnego, że jest tak ważna w naszym życiu. Japończycy z picia wody stworzyli rytuał, według którego każdego dnia o poranku należy wypić aż 4 szklanki wody na czczo. Czemu to ma służyć i jakich efektów możemy się spodziewać?

Woda jest podstawowym składnikiem dostarczanym do organizmu. Znajduje się w każdym artykule spożywczym. Woda zawiera bogactwo witamin i soli mineralnych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tym bardziej, że człowiek bez wody przeżyłby najwyżej kilka dni.

Woda to życie – bez jedzenia człowiek wytrzyma kilka tygodni, a bez wody maksymalnie kilka dni. Nasz organizm w 50-75 procentach składa się z tej życiodajnej materii. A ile wody dziennie trzeba wypijać i czy pora dnia ma znaczenie oraz dlaczego zimna woda szkodzi? Obalamy popularne mity.

Nie chodzi o herbatę ani o żaden magiczny szejk. Nie chodzi o sok z selera ani o kawę zbożową. Wreszcie to nie mleko z imbirem, a zwykła szklanka wody z cytryną. Jedni wierzą w jej cudowną moc, inni uznają za chwilowy trend. A jednak dla tego napoju warto zrezygnować z kawy – twój organizm ci podziękuje. Sprawdź dlaczego.

Ośmiu na dziesięciu Polaków pije zbyt mało wody, co fatalnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Niektórzy nie zdają sobie sprawy z tego zagrożenia, inni po prostu nie lubią jej smaku, a właściwie jego braku. Czym można zastąpić wodę?

Największym problemem osób, które chcą stracić zbędne kilogramy, jest potrzeba ograniczania ilości jedzenia. Nadmierny apetyt jest ogromną przeszkodą w walce ze zbędnymi kilogramami. Często wiąże się to z gorszym samopoczuciem, bo jak mówi porzekadło: "głodny to zły". Ale jednak możemy temu zaradzić. Istnieje wiele trików, które pozwolą nam na ograniczenie apetytu. Poznajmy je.

Z tego, że woda jest bardzo zdrowa i korzystnie wpływa na nasz organizm, wszyscy zdają sobie sprawę. Niegazowana, gazowana, średnio mineralizowana, a może smakowa? Woda wodzie nierówna i warto mieć to na wadze podczas zakupów i konsumpcji. Podpowiem, na co warto zwracać uwagę.

Mówi się, że powinniśmy pić przynajmniej osiem szklanek o pojemności mniej więcej 240 mililitrów wody dziennie, by zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu – taka ilość ma pomóc w oczyszczaniu ciała z toksyn i utracie wagi oraz zagwarantować dobre samopoczucie, zdrowie organów wewnętrznych i piękny wygląd skóry.

Choć zaczyna się wrzesień, pogoda w Polsce wciąż jest iście wakacyjna. Jeśli wierzyć synoptykom, słoneczną aurą, a nawet upałami, będziemy cieszyć się jeszcze kilka tygodni. Róbmy to jednak z głową.

Woda to podstawowy składnik naszego organizmu i najważniejszy płyn w diecie. Każdego dnia należy spożywać jej ok. 2–2,5 l. Tylko jak to zrobić? Istnieją proste triki, które pomogą wprowadzić odpowiednią ilość wody do jadłospisu.