Marchewkowa lub orzechowa - panierka nie musi być nudna

Panierka to najbardziej niezdrowa i tucząca część niejednej potrawy. Wchłania tłuszcz, obciąża przewód pokarmowy, sprawia, że danie jest znacznie bardziej kaloryczne. Najzdrowiej byłoby więc całkowicie z niej zrezygnować. Dla wielu osób to jednak niemożliwe. Bo choć panierowanie z pewnością nie wpływa korzystnie na zdrowie, w wielu przypadkach wyraźnie poprawia smak dania.

Marchewkowa lub orzechowa - panierka nie musi być nudna
Źródło zdjęć: © 123RF | 123RF
6

Jeśli więc panierować - to z fantazją. W polskiej kuchni niestety trochę nam jej brakuje. Do obtaczania mięsa używa się zazwyczaj dwóch składników - bułki tartej i mąki. A możliwości jest bardzo wiele. Wystarczy uruchomić wyobraźnię i jedynie za sprawą nietypowej panierki, zmienić codzienne, nudne dania w coś zupełnie nowego.

Panierka marchewkowa

Ostatnio coraz popularniejsza staje się panierka marchewkowa. Zdaniem smakoszy najlepiej pasuje do delikatnego mięsa np. piersi z kurczaka. Jej przygotowanie nie wymaga specjalnych umiejętności. Wystarczy zetrzeć marchew na drobne niteczki i wycisnąć z nich sok. Następnie kawałki mięsa (przygotowanego wg. własnego znania) obtoczyć w mące, jajku i ostatniej warstwie, czyli marchewce. Smażymy na mocno rozgrzanym tłuszczu.

Panierka chipsowa

Do panierowania można wykorzystać też chipsy. Ten pomysł z pewnością spodoba się przede wszystkim dzieciom. Wystarczą dwie garści chipsów, które należy drobno pokruszyć. Następnie kawałki mięsa obtaczamy w jajku i chipsach, strząsając ich nadmiar. Tak panierowane mięso najlepiej jest upiec - np. kurczaka pieczemy ok 25 min w 180 stopniach. Warto pamiętać, że na smak dania wpływ będzie miał smak wybranych chipsów.

Panierka orzechowa

Dodatek orzechów urozmaici nawet najnudniejsze danie. Można pokusić się o zrobienie sosu orzechowego lub wykorzystać orzechy do panierki. Nadają się niemal wszystkie - włoskie, laskowe, migdały... Co kto lubi. Orzechy należy drobno posiekać i lekko podprażyć. Mięso należy najpierw obtoczyć w jajku a później w orzechach (samych lub wymieszanych z bułką tartą - dzięki czemu panierka będzie lepiej przylegała do mięsa). Mięso panierowane orzechami smażymy na średnim ogniu, żeby się nie przypaliły.

*Panierka kokosowa *
Także w przypadku wiórków kokosowych smażenie powinno odbywać się na średnim ogniu, by panierka się nie przypaliła. Wiórki kokosowe doskonale nadają się do mięsa z kurczaka, szczególnie jeśli wcześniej zamarynujemy je w jogurcie. Wiórki kokosowe lekko prażymy. Kawałki mięsa moczymy w jajku i obtaczamy w kokosie. Smażymy na złoto.

Panierka sezamowa

Lekko uprażone ziarenka sezamu mogą stanowić samodzielną panierkę, ale lepiej się sprawdzą , gdy zmieszamy je z bułką tartą. W ten sposób nasiona nie będą odpadały. Podobnie jak w przypadku innych panierek, mięso najpierw obtaczamy w jajku, potem w bułce z sezamem. Jeśli chcemy by panierka była grubsza i dała więcej smaku, obtaczamy mięso ponownie w jajku i znów w tartej bułce z sezamem.

Panierka serowa

Do bułki tartej można dodać nie tylko orzechy czy nasiona. Świetnym dodatkiem będzie także ser. Najlepiej do tego celu nadaje się parmezan, ale można wykorzystać także inny twardy ser. Mieszamy sporą garść tartego sera z 3 łyżkami bułkami tartej. Przygotowujemy też mąkę i jajko. Najpierw obtaczamy mięso w mące, następnie zanurzamy je w jajku i ostatniej warstwie - parmezanie i tartą bułką. Panierka dyniowa

Panierować można nie tylko mięso. Podany w ten sposób doskonale smakuje także ser - np. camembert. Do delikatnego sera idealna będzie panierka z pestek dyni. Ser - w całości lub trójkątach - obtaczamy jak mięso - najpierw w jajku, a potem w drobno zmiksowanych nasionach dyni. Smażymy na złoto na średnim ogniu.

Panierka ziemniaczana

Schabowy z ziemniakami to podstawa polskiej kuchni. Jednak zarówno kotlet, jak i kartofle zwyczajowo podawane są osobno. Oba składniki można jednak połączyć. Obrane i umyte ziemniaki (2 - 3 szt.) należy zetrzeć na tarce o średnich oczkach i odcisnąć z nich sok (jak w przypadku placków ziemniaczanych). Następnie solimy i jeśli mamy ochotę możemy dodać jakieś zioła np. sporą garść drobno posiekanej pietruszki. Mięso przygotowujemy dokładnie tak jak do kotletów schabowych. Następnie obtaczamy w mące, jajku i na końcu ziemniaczanej papce, mocno dociskając, by przyległa do kotleta. Smażymy na średnim ogniu.

AD/mmch/kuchnia.wp.pl

Źródło artykułu:
6

Wybrane dla Ciebie

W Polsce wciąż niedoceniany. Zbija cukier, opóźnia starzenie i działa antynowotworowo
W Polsce wciąż niedoceniany. Zbija cukier, opóźnia starzenie i działa antynowotworowo
Wybierz zamiast bułki tartej. Mielone będą chrupiące jak marzenie
Wybierz zamiast bułki tartej. Mielone będą chrupiące jak marzenie
Używasz zamiast cukru? Może podwyższać ryzyko zawału serca i udaru mózgu
Używasz zamiast cukru? Może podwyższać ryzyko zawału serca i udaru mózgu
W tym miejscu w kuchni jest więcej bakterii niż w muszli klozetowej. Jak sobie z nimi radzić?
W tym miejscu w kuchni jest więcej bakterii niż w muszli klozetowej. Jak sobie z nimi radzić?
Biorę z kuchni i używam na grządki. Chwasty obumierają i długo nie odrastają, a warzywa są zdrowe
Biorę z kuchni i używam na grządki. Chwasty obumierają i długo nie odrastają, a warzywa są zdrowe
W PRL-u wszyscy się zajadali, a dziś unikamy. Dietetyk podkreśla, że to najzdrowsze dania
W PRL-u wszyscy się zajadali, a dziś unikamy. Dietetyk podkreśla, że to najzdrowsze dania
Dodaję do kawy łyżeczkę ciemnego proszku. Koncentracja poprawia się, a energia wskakuje poziom wyżej
Dodaję do kawy łyżeczkę ciemnego proszku. Koncentracja poprawia się, a energia wskakuje poziom wyżej
Doskonale regeneruje wątrobę i obniża cukier. W Polsce wciąż mało znany i nieużywany
Doskonale regeneruje wątrobę i obniża cukier. W Polsce wciąż mało znany i nieużywany
Dolewaj do sałatek i twarogu. Ulży wątrobie, a stawy nie będą bolały
Dolewaj do sałatek i twarogu. Ulży wątrobie, a stawy nie będą bolały
Po te krokiety ustawia się kolejka. Tak pyszne, że nawet teściowa prosi o dokładkę
Po te krokiety ustawia się kolejka. Tak pyszne, że nawet teściowa prosi o dokładkę
Te tanie ryby są zdrowe. Eksperci tłumaczą, dlaczego warto włączyć je do diety
Te tanie ryby są zdrowe. Eksperci tłumaczą, dlaczego warto włączyć je do diety
Jesz młode ziemniaki? Oto jak faktycznie działają na twój organizm
Jesz młode ziemniaki? Oto jak faktycznie działają na twój organizm