Czym najlepiej ugasić pragnienie?
Czym najskuteczniej ugasić pragnienie? Nie lubię pić wody (nawet smakowych) i zazwyczaj w upały piję soki owocowe lub koktajle na bazie jogurtu. Nie jestem tylko pewna, czy to nie za dużo kalorii, bo latem potrafię wypić nawet 2 litry soku dziennie.
Woda to zdecydowanie najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia. Pita małymi łykami w ciągu dnia pozwala dobrze nawodnić organizm. Nie zawiera kalorii a przy okazji wzbogaca nasz organizm w składniki mineralne. Jeśli nie przepada Pani za smakiem zwykłej wody proponuję zrobić swoją własną mieszankę na upalne dni wykorzystując świeże zioła, np. miętę, melisę lub trawę cytrynową, dodać sok z cytryny lub przygotować napar herbaciany np. z owoców leśnych, który po lekkim schłodzeniu także skutecznie gasi pragnienie. Soki są bardzo kaloryczne. 100ml soku to od 40 do 50kcal w 100ml. Jeśli dziennie wypija Pani do 2 litrów soku „wzbogaca” Pani swoją dzienną dietę o 800-1000 kcal czyli w samych sokach dostarcza Pani połowę dziennego zapotrzebowania energetycznego dla przeciętnej kobiety. Takie postępowanie może w krótkim czasie doprowadzić do zwiększenia masy ciała.
