Dodaj pół łyżeczki do kawy. Wątroba wskoczy na wyższe obroty, a stawy przestaną boleć
Wystarczy pół łyżeczki czegoś, co masz w kuchni, żeby poranna kawa nabrała zupełnie innego wymiaru. Pijąc ją regularnie, zauważysz, że organizm odpala na wyższe obroty, a ból stawów przestaje dokuczać.
Czasem to, co najprostsze, działa najlepiej. I nie mówię tu o kolejnej diecie czy suplemencie z reklamy. Wystarczy zmienić jeden nawyk: coś dodać, zamiast odejmować. Kawa z kurkumą to przykład, że dobry pomysł nie musi być ani drogi, ani skomplikowany. W ciągu kilku dni można poczuć różnicę, na przykład w energii, w samopoczuciu i nawet w stawach. W dodatku nie trzeba niczego gotować; jedynie wystarczy zaparzyć kawę i dorzucić pół łyżeczki żółtej przyprawy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Marynata do skrzydełek na grilla. Olej, przyprawy i 1 dodatkowy produkt zrobią robotę
Kawa z kurkumą to połączenie, które działa
Kurkuma znana jest z działania przeciwzapalnego. Gdy dorzucisz ją do kawy, nie tylko podkręca aromat, ale też pomaga wątrobie i układowi trawiennemu. To nie są czary, to zwykła reakcja organizmu na naturalny składnik. Wątroba przyspiesza metabolizm, łatwiej radzi sobie z toksynami, a ciało szybciej dochodzi do siebie po wysiłku. Kawa z kurkumą to też dobry patent dla tych, którzy zmagają się z porannym sztywnieniem stawów, bo regularnie pita może przynieść ulgę. Do tego wspomaga odchudzanie.
Warto też wspomnieć o wpływie na odporność. Kurkumina, czyli główny składnik aktywny kurkumy, działa jak naturalna tarcza. W połączeniu z kofeiną daje efekt pobudzenia nie tylko dla mózgu, ale i dla całego organizmu.
Jak przygotować kawę z kurkumą?
Ważne, żeby nie przesadzić z ilością. Kurkuma jest intensywna, a zbyt duża dawka zepsuje smak. Pół łyżeczki to punkt wyjścia – wystarczająco, by poczuć efekty.
Składniki:
- 250 ml świeżo zaparzonej kawy,
- 1/2 łyżeczki kurkumy,
- szczypta czarnego pieprzu (wzmacnia działanie kurkuminy),
- opcjonalnie: 1/2 łyżeczki miodu albo mleko roślinne.
Sposób przygotowania:
- Zaparz kawę i wsyp kurkumę, a potem zamieszaj dokładnie.
- Dodaj pieprz oraz miód lub mleko.
- Pij powoli, najlepiej rano do śniadania albo zaraz po przebudzeniu.
Kawa z kurkumą nie jest dla każdego
Nie musisz być na diecie ani chodzić na siłownię, żeby skorzystać z takiego napoju. Jeśli często czujesz zmęczenie, masz wzdęcia albo coś trzeszczy w kolanie – warto spróbować. Kawa z kurkumą nie zdziała cudów w jeden dzień, ale przy regularnym stosowaniu daje realną ulgę. Ostrożność powinni zachować tylko ci, którzy mają wrażliwy żołądek, w ich przypadku lepiej zacząć od mniejszej ilości i pić co drugi dzień.
Choć kawa z kurkumą jest bezpieczna dla większości, nie każdy powinien po nią sięgać bez zastanowienia. Osoby z chorobą wrzodową żołądka lub refluksem mogą odczuwać nasilenie objawów. Kurkuma może również wpływać na działanie leków rozrzedzających krew, w tym przypadku warto skonsultować się z lekarzem.
Nie poleca się jej też kobietom w ciąży w dużych ilościach oraz osobom z kamicą żółciową. Jeśli pojawią się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, najlepiej odstawić napój i obserwować organizm.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
