Rozpuść 1/4 kostki w ciepłej wodzie. Pij codziennie, a rozruszasz leniwe jelita

Choć drożdże kojarzą się głównie z wypiekami, coraz więcej osób sięga po nie w formie napoju. Wystarczy gorąca woda i świeża kostka z lodówki. Dlaczego warto dać temu szansę? Bo napój z drożdży to nie tylko domowy patent na poprawę trawienia, ale też naturalny suplement, który działa od środka. Dostarcza składników odżywczych, reguluje metabolizm i wspiera mikroflorę jelitową. Sprawdź, jak go przygotować i co dokładnie daje jego picie.

Najważniejsze składniki zawarte w drożdżach to witaminy z grupy B, białko, błonnik i minerały takie jak cynk, magnez czy żelazo. Taki zestaw to solidne wsparcie nie tylko dla układu pokarmowego, ale też dla skóry, włosów i odporności. Napój z drożdży może usprawnić pracę jelit, pomóc w odbudowie mikroflory i wspierać perystaltykę. Dzięki błonnikowi reguluje trawienie i ułatwia wypróżnienia, a przy okazji stabilizuje poziom cukru we krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu. Witaminy B wpływają pozytywnie na nastrój, koncentrację i jakość snu.

Niektórzy zauważają też poprawę stanu cery, zmniejszenie trądziku i wyrównanie kolorytu. Efekty nie zawsze są natychmiastowe. Na lepsze samopoczucie i trawienie można liczyć po kilku dniach, ale zmiany skórne czy wzmocnienie włosów wymagają więcej czasu nawet do miesiąca.

Podstawowy przepis na napój z drożdży jest banalny. Wystarczy pokruszyć 1/4 kostki świeżych drożdży piekarskich do szklanki i zalać gorącą wodą (nie wrzątkiem). Wymieszaj delikatnie, aż drożdże całkowicie się rozpuszczą. I gotowe. Najlepiej pić napój raz dziennie, najlepiej rano lub wieczorem, przez około 2–4 tygodnie.

Smak jest, delikatnie mówiąc, bardzo specyficzny. Jeśli ci przeszkadza, możesz dodać trochę mleka lub odrobinę gorzkiego kakao. Kawa też się sprawdza. Ale pod żadnym pozorem nie słodź! Cukier, miód czy syropy całkowicie niwelują prozdrowotne działanie mikstury. W wersji letniej warto dorzucić kostki lodu, dzięki temu chłodny napój z drożdży będzie łatwiej przełknąć.

Uwaga: nie każdy może korzystać z tej kuracji. Napój z drożdży nie jest wskazany dla osób z alergią na drożdże, chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą, stanami zapalnymi jelit czy nawracającymi infekcjami grzybiczymi. Przeciwwskazaniem jest też stosowanie niektórych leków, np. antydepresantów. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.