Te osoby powinny omijać maliny szerokim łukiem. Skutki mogą być opłakane
Sezon na maliny rusza na dniach i potrwa do września. Wiele osób ruszy z koszyczkami, by nacieszyć się na zapas smakiem owoców. Nie każdy powinien jednak zajadać nimi bez ograniczeń.
Maliny nie każdemu będa służyć
Maliny od lat cieszą się ogromną popularnością wśród miłośników sezonowych owoców. Zawierają sporo błonnika, witaminę C, a także liczne antyoksydanty. Dzięki temu wspierają odporność, pomagają w walce z wolnymi rodnikami i mogą korzystnie wpływać na układ trawienny. Jednak, pomimo licznych walorów zdrowotnych, nie każdy może pozwolić sobie na ich spożywanie bez ograniczeń.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Rollsy z nadzieniem pistacjowym i malinami. Lepsze niż z cukierni
Alergia na maliny
Specjaliści zwracają uwagę, że osoby zmagające się z alergią na owoce leśne lub konkretnie na maliny mogą doświadczyć nieprzyjemnych objawów po ich zjedzeniu. Reakcje alergiczne mogą być różnorodne – od łagodnych, takich jak swędzenie i wysypka skórna, obrzęk ust i języka, po poważniejsze, obejmujące problemy z układem oddechowym, takie jak duszności, a w skrajnych przypadkach nawet wstrząs anafilaktyczny. Z tego powodu zaleca się, by osoby z tendencją do alergii spożywały maliny ostrożnie lub po konsultacji z lekarzem alergologiem.
Kolejną grupą, która powinna uważać na te owoce, są osoby cierpiące na przewlekłe schorzenia przewodu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzody żołądka czy zapalenie uchyłków. Maliny, ze względu na wysoką zawartość drobnych, nierozpuszczalnych pestek i błonnika, mogą mechanicznie podrażniać wrażliwą śluzówkę żołądka i jelit, co może prowadzić do nasilenia bólu brzucha, wzdęć, biegunek lub innych dolegliwości trawiennych.
Maliny a cukrzyca
Chociaż mają stosunkowo niski indeks glikemiczny (GI) w porównaniu do wielu innych owoców, osoby z cukrzycą powinny kontrolować ilość spożywanych owoców i monitorować reakcję organizmu. Nawet owoce o niskim GI spożywane w nadmiernych ilościach mogą wpłynąć na glikemię. W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, który pomoże ustalić odpowiednią porcję w diecie diabetyka.
Wśród przeciwwskazań do spożywania malin wymienia się również kamicę nerkową. Zawarte w owocach szczawiany mogą sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych, zwłaszcza u osób predysponowanych do tworzenia kamieni szczawianowo-wapniowych. Dlatego osoby z tym schorzeniem powinny ograniczyć ich ilość w diecie i koniecznie skonsultować się z nefrologiem lub dietetykiem klinicznym.
Zachowaj ostrożność
Chociaż maliny są wartościowym i smacznym elementem letniego jadłospisu, nie są bezpieczne dla każdego. Osoby z potwierdzonymi alergiami, problemami żołądkowo-jelitowymi, cukrzycą czy kamicą nerkową powinny zachować szczególną ostrożność i w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą przed włączeniem tych owoców do codziennego menu, aby uniknąć niepożądanych dolegliwości. Zawsze warto słuchać swojego organizmu i dostosowywać dietę do jego indywidualnych potrzeb.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
