Dieta antystresowa

Życie w ciągłym napięciu powoduje, że nasze nerwy codziennie narażone są na spory wysiłek. Czasem nasz organizm nie wytrzymuje presji i zaczyna się buntować. Nienaturalnie wysoki poziom hormonów stresu we krwi, podwyższony poziom glukozy i cholesterolu czy szalejące neuroprzekaźniki zwiększają ryzyko wystąpienia schorzeń serca, wrzodów żołądka, astmy i prawdopodobnie także niektórych nowotworów. Stres atakuje system odpornościowy organizmu, więc częściej zapadamy wtedy na infekcje dróg oddechowych i inne schorzenia. Dlatego tak ważna jest w tym okresie pełnowartościowa dieta.
W okresach napięcia potrzeby żywieniowe człowieka są większe. Lecz nie można spożywać wszystkiego, co nam wpadnie w ręce, bo możemy jedynie pogorszyć swój nie najlepszy stan psychiczny. Co zatem należy jeść przede wszystkim?