Czy warto spróbować diety Dukana?
Chcę schudnąć ok. 8-10 kg (ważę 65 kg, 167 cm wzrostu). Zamierzam przejść na dietę Dukana, która daje podobno bardzo dobre efekty. Z drugiej strony słyszałam, że dieta ta bardzo obciąża nerki. Jakich błędów się wystrzegać?
Zdecydowanie odradzam stosowanie diety Dukana. Jest modna, ale nie można uznać jej za zdrową. Nie jest prawidłowo zrównoważona, a to główny błąd w czasie procesu odchudzania, a także w codziennym odżywianiu. Nasz organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych, nie tylko białka. Z mojej praktyki zawodowej wynika, że w wielu przypadkach dieta Dukana jest samodzielnie modyfikowana, a czas jej stosowania jest drastycznie wydłużany, zwłaszcza fazy I polegającej na jedzeniu wyłącznie produktów wysokobiałkowych.
Pani aktualna masa ciała jest prawidłowa. Indeks masy ciała (BMI) wynosi 23,3. Zamiast stosować dietę odchudzającą, proponuję pomyśleć o zdrowym odżywianiu i zwiększeniu aktywności fizycznej. Jest to najlepsze połączenie gwarantujące smukłą sylwetką i zdrowie, bez skutków ubocznych.
