Kilogramy zgubisz na basenie
Postanowiłam ograniczyć jedzenie wysokokalorycznych produktów i zacząć regularnie uczęszczać na basen - chciałabym zgubić zbędne kilogramy. Słyszałam jednak, że ćwiczenia na basenie wcale nie pomagają zrzucić kilogramów. Czy powinnam uprawiać inny sport?
Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas pływania pracują niemal wszystkie grupy mięśni. Jeśli naszym celem jest utrata wagi, należy wziąć pod uwagę jakość i intensywność pływania. Zwykłe pluskanie się w basenie nie przyniesie większych rezultatów. Dopiero, gdy pływaniu towarzyszy prawdziwy wysiłek fizyczny, możemy mówić o skutecznym odchudzaniu. Odchudzanie na basenie jest niezwykle skuteczne, gdyż opór wody sprawia, że mięśnie muszą mocniej pracować aby się w niej poruszać. Efektem jest większe spalanie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Oczywiście można dodatkowo uprawiać inny sport, zwłaszcza aerobowy czyli jazda na rowerze, bieganie, aerobik. Ważne jest urozmaicenie i pobudzanie różnych partii ciała i mięśni. Aby wszystkie ćwiczenia przyniosły rezultaty powinny być wykonywane regularnie 3-5 razy w tygodniu.
