Trwa ładowanie...
09-05-2011 14:42

Kilogramy zgubisz na basenie

Postanowiłam ograniczyć jedzenie wysokokalorycznych produktów i zacząć regularnie uczęszczać na basen - chciałabym zgubić zbędne kilogramy. Słyszałam jednak, że ćwiczenia na basenie wcale nie pomagają zrzucić kilogramów. Czy powinnam uprawiać inny sport?

Kilogramy zgubisz na basenieŹródło: archiwum, fot: archiwum
d2a1fld
d2a1fld

Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas pływania pracują niemal wszystkie grupy mięśni. Jeśli naszym celem jest utrata wagi, należy wziąć pod uwagę jakość i intensywność pływania. Zwykłe pluskanie się w basenie nie przyniesie większych rezultatów. Dopiero, gdy pływaniu towarzyszy prawdziwy wysiłek fizyczny, możemy mówić o skutecznym odchudzaniu. Odchudzanie na basenie jest niezwykle skuteczne, gdyż opór wody sprawia, że mięśnie muszą mocniej pracować aby się w niej poruszać. Efektem jest większe spalanie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Oczywiście można dodatkowo uprawiać inny sport, zwłaszcza aerobowy czyli jazda na rowerze, bieganie, aerobik. Ważne jest urozmaicenie i pobudzanie różnych partii ciała i mięśni. Aby wszystkie ćwiczenia przyniosły rezultaty powinny być wykonywane regularnie 3-5 razy w tygodniu.

d2a1fld
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2a1fld
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj