Dieta cud - szkodzi czy pomaga?
W internecie aż roi się od reklam cudownych diet w stylu "schudnij 5 kg w 7 dni". Czy to w ogóle możliwe i czy warto skusić się na taką głodówkową dietę?
Najważniejsze to schudnąć skutecznie i bez uszczerbku na zdrowiu. Niestety obietnica redukcji 5 kg w 7 dni nie daje trwałego i zdrowego efektu. Najczęściej jest to pozbycie się sporej ilości wody z organizmu, mięśni i niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. Najczęściej w ciągu kilku dni wraca się do dawnej wagi, ale straconych mięśni już nie odzyskamy, za to przybędzie nam tkanki tłuszczowej. Głodówka nie jest metodą na odchudzanie. Dieta odchudzająca powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, najlepiej żeby była odpowiednio zbilansowana. Nie obędzie się bez wprowadzenia umiarkowanej aktywności fizycznej. Jeśli dieta ma być skuteczna powinno się tracić na wadze ok. 0,5 – 1 kg tygodniowo.