Czy tabletki z chromem zmniejszają apetyt na słodycze?
Chciałabym się dowiedzieć, czy tabletki z chromem zmniejszają apetyt na słodycze? Czy można je przyjmować będąc na niskokalorycznej diecie?
Pomocy warto szukać w zmianie sposobu żywienia, a nie w suplementach. Chrom jest bardzo ważnym pierwiastkiem, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jego nadmiar może być bardzo szkodliwy. Dlaczego o tym piszę? Nie jest Pani sama w stanie stwierdzić, czy apetyt na słodycze nie jest tylko kwestią nawyku, sposobu na nudę czy szukania przyjemności. A być może to sygnał poważnej choroby np. cukrzycy czy kandydozy. Dlatego właśnie o suplementacji po dokładnej analizie powinien decydować lekarz. Jestem przeciwniczką jakiejkolwiek suplementacji bez konsultacji ze specjalistą.
Pierwsze, co powinna Pani zrobić to uregulować posiłki. Najlepiej swoją rację żywieniową rozłożyć na 5 porcji i spożywać je maksymalnie co 3 godziny. Pierwszy posiłek powinien mieć miejsce do dwóch godzin po przebudzeniu, ostatni – nie później niż 3 godziny przed snem. Ustabilizowanie posiłków zapobiegnie atakom głodu w ciągu dnia, co może wiązać się z apetytem na słodycze. Proszę też starać się jeść różnorodne posiłki, z każdej grupy żywnościowej, tak, aby zapobiec niedoborom.
