Owoce, które zawierają najwięcej wody
Tak też ugasisz pragnienie
Upalne dni sprzyjają pragnieniu. Oczywiście nic tak dobrze nie ugasi go, jak woda. Wówczas chętnie objadamy się owocami, a ponieważ zawierają dużo wody - średnio ok. 80 proc. - także świetnie się do tego nadają.
Upalne dni sprzyjają pragnieniu. Oczywiście nic tak dobrze nie ugasi go, jak woda. Wówczas chętnie objadamy się owocami, a ponieważ zawierają dużo wody - średnio ok. 80 proc. - także świetnie się do tego nadają. Dodatkowo są źródłem błonnika, wielu witamin i minerałów.
- Latem, w czasie upałów, kiedy więcej się pocimy, nasz organizm traci dużo wody. W tym okresie szczególnie należy pamiętać o stałym dostarczaniu płynów - radzi Alicja Wałdoch, dietetyk. - Najważniejszym i głównym spożywanym płynem powinna być woda mineralna. Owoce czy soki owocowe nie mogą jej zastąpić. Jednakże możemy w niewielkim stopniu uzupełnić zasoby wody w organizmie, dodatkowo sięgając po owoce, które zawierają jej najwięcej. Nie zapominajmy jednak, że mają też sporo cukru, dlatego najlepiej jeść nie więcej niż trzy porcje dziennie.
Sprawdźmy więc, które owoce zawierają najwięcej wody i najlepsze są na upały.
MD/mmch