Zdrowe przekąski do chrupania przed telewizorem: trufle figowe i czekoladowy ryż z orzechami

Wizja spędzenia wieczoru przed telewizorem z dobrym filmem czy serialem jest kusząca. Podczas oglądanie często sięgamy po przekąski. Jednak chrupanie słonych paluszków czy ciasteczek niekoniecznie dobrze wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę. Warto poświęcić trochę czasu i przygotować zdrowe smakołyki, by nie pożerać tłustych orzeszków i chipsów. Daria Ładocha zaprezentowała kilka przepisów na zdrowe smakołyki. W jej menu znalazł się przepis na chlebek kukurydziany do dipów, dip serowo-pomidorowy, trufle figowe oraz czekoladowy ryż z mieszanką orzechów i płatkami kokosowymi.

Zobaczcie przepis na trufle figowe.

Składniki:

4 łyżeczki oleju kokosowego
2 opakowania fig
1 opakowanie wiórków kokosowych
4 łyżki karobu lib opcjonalnie kakao
kilka łyżek prażonego sezamu

Przygotowanie:

Na początku namocz figi, dodaj kakao, olej oraz odrobinę wody. Zmiksuj całość na gładką masę i włóż na godzinę do lodówki. Po wyciągnięciu formuj małe kuleczki i obtocz je w wiórkach kokosowych lub w sezamie.

*8 Tarta z gruszkami i serem camemmbert *

*Desery warzywne – smaczne i zdrowe *

*Jak skutecznie myć owoce i warzywa? *