10 produktów, które poprawiają humor
Nie zajadaj stresu
Jak najczęściej radzimy sobie ze stresem? Zajadamy go, co gorsza niezbyt zdrowymi przekąskami. Sięganie po niezdrowe jedzenie nie tylko nie rozwiązuje problemu, ale pogłębia zły nastrój
Jak najczęściej radzimy sobie ze stresem? Zajadamy go, co gorsza niezbyt zdrowymi przekąskami. Zły nastrój podnosi apetyt na węglowodany. W efekcie w naszym żołądku zazwyczaj lądują fast foody i słodycze. Drew Ramsey, autor książki "The happiness diet" zauważa, że sięganie po niezdrowe jedzenie nie tylko nie rozwiązuje problemu, ale pogłębia zły nastrój. Stajemy się wówczas jeszcze bardziej niespokojni lub też otępiali i marudni. Istnieją jednak produkty, które mogą wspomóc naszą walkę ze złym nastrojem.
Botwinka
Botwinka jest wyjątkowo bogata w magnez - pierwiastek, który podnosi poziom energii. Badania opublikowane w Australian and New Zealand Journal of Psychiatry potwierdzają, że wysoki poziom magnezu idzie w parze z niskim prawdopodobieństwem zachorowania na depresję. Duże ilości tego pierwiastka znajdziemy również w szpinaku, nasionach soi i halibucie.
MD/mmch