Trwa ładowanie...
d2ii6b9
Temat

tłuszcze w diecie

Zdrowe tłuszcze? Niezbędne składniki każdej diety
21-09-2022 10:07

Zdrowe tłuszcze? Niezbędne składniki każdej diety

"Obecność tłuszczów w zdrowej, zbilansowanej diecie jest obowiązkowa. Nie tylko dostarczają nam one energii do codziennych działań, ale też pełnią funkcje strukturalne i budulcowe" – zaznacza Wiola Lis, specjalistka z ekologicznego centrum Arkana Smaku. Które tłuszcze warto wprowadzać do swojej diety, a które nam szkodzą? Sprawdzamy!

Podstawa zbilansowanej diety. Dlaczego warto sięgnąć po olej rzepakowy?
02-02-2022 09:57

Podstawa zbilansowanej diety. Dlaczego warto sięgnąć po olej rzepakowy?

Osoby dbające o linię często unikają tłuszczów, a to duży błąd. Ich niedobór w naszej diecie sprzyja powstaniu zmarszczek, skóra staje się przesuszona, a organizm zostaje pozbawiony cennych witamin i kwasów tłuszczowych. Podpowiadamy, czemu warto postawić na olej rzepakowy oraz jak wprowadzić go do diety, by była zdrowa i pełnowartościowa.

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie
21-09-2021 10:33

Nie musimy bać się tłuszczu. Nie może go zabraknąć w zdrowej diecie

Czy zamiana rafinowanych olejów roślinnych na oliwę wpłynie na obwód pasa? Czy oliwa dodana do potraw odchudza? Czy olej kokosowy działa cuda, a tłuszcz w rybach to samo zdrowie? Niby słowa "tłuszcz" i "dieta" stoją w opozycji, ale gdy zgłębić temat, sprawa wcale już nie wygląda tak prosto. Jest tłuszcz i tłuszcz, i nie każdy robi nas na... tłusto.

Dieta przeciwzapalna – czy dla każdego? O zasadach, które warto wcielić w życie
28-05-2021 13:15

Dieta przeciwzapalna – czy dla każdego? O zasadach, które warto wcielić w życie

O diecie przeciwzapalnej mówi się w kontekście chorób indukowanych przez nasz organizm. Ekspert, doktor Hanna Stolińska, mówi, że to dieta mająca "ugasić ogień". Chroniczny stan zapalny może przyczynić się do rozwoju chorób autoimmunologicznych (np. toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów), nowotworów, miażdżycy, cukrzycy typu 2, alergii i wielu innych. Na czym polegają zasady diety przeciwzapalnej i czy każdy z nas powinien podążać za nią?

Fakty i mity o tłuszczu. Masło czy margaryna?
09-04-2019 08:44

Fakty i mity o tłuszczu. Masło czy margaryna?

"Aby przyswoić 800 kalorii, można na przykład wypić 10 ml oleju lub zjeść 2,3 kilograma brokułów". Tłuszcz jest tym składnikiem odżywczym, który zawiera najwięcej energii. Gram tłuszczu to 9 kcal, czyli dwa razy tyle energii co taka sama ilość białka czy węglowodanów.

d2ii6b9
d2ii6b9
Więcej tematów