Porzeczki
Regularnie spożywane porzeczki, także pod postacią syropów, mogą okazać się pomocne w łagodzeniu problemów gastrycznych, takich jak nadkwaśność czy zgaga. Ponadto owoce te z uwagi na wysoką zawartość błonnika pokarmowego wspomagają ruchy perystaltyczne jelit zapobiegając powstawaniu zaparć. Świeże porzeczki nie mają tak wielu amatorów, jak inne owoce, jednak przygotowane z nich dżemy lub soki wzbudzają prawdziwy zachwyt.