Wybierz najlepszy napój dla siebie

Kefir i jogurt różnią się zawartością kwasu mlekowego. Jogurt jest bardziej kaloryczny – w 100 gramach produktu znajdziemy 61 kalorii, podczas gdy w kefirze o 10 mniej. Jogurt sprzyja oczyszczaniu przewodu pokarmowego z toksyn i wzmacnia odporność organizmu. Przyspiesza powrót do zdrowia po kuracji antybiotykowej, ponieważ odbudowuje florę bakteryjną w jelitach. Wykazuje także działanie uspakajające. Powinny po niego sięgać osoby zagrożone zachorowaniem na cukrzycę oraz miażdżycę. Z kolei kefir pobudza apetyt. Reguluje poziom cholesterolu we krwi i obniża ciśnienie. Wspomaga pracę układu nerwowego. Wykazuje również działanie antynowotworowe.