Pij wodę... czystą wodę!
Kampania zachęcająca do przyjmowania odpowiedniej ilości płynów dziennie trwa od lat. Większość osób zdążyła już zapamiętać, że przeciętny dorosły człowiek potrzebuje ok. 2 litrów wody dziennie. Problem stanowi jednak rozumienie słowa woda. Dla wielu osób pod tym hasłem kryje się dowolna ciecz. Inni koncentrują się na napisach na opakowaniu - zakładają więc, że woda smakowa, to także woda. Nic bardziej mylnego. Woda smakowa, to słodki napój, który zdecydowanie nie mieści się w kategorii wody.
- Każdy z nas powinien codziennie wypić 30 ml na każdy kilogram ciała, co w praktyce oznacza 1,5-2,0 l dla przeciętnej kobiety i 2,0-2,5 l dla przeciętnego mężczyzny. Musi to być jednak czysta woda mineralna - nie owocowa, nie smakowa, nie kawa, ani nie soki owocowe - wyjaśnia specjalistka ds. żywienia.
