Jedz pięć posiłków dziennie - nie piętnaście!
Mogłoby się wydawać, że większość z nas popełnia raczej grzech zaniechania i jada zbyt rzadko i obficie, a nie za często. Zdaniem naszej specjalistki sytuacja nie jest jednak całkiem jednoznaczna. Faktycznie często opuszczamy zasadnicze posiłki - zwłaszcza pierwsze i drugie śniadanie, jednak z drugiej strony zastanawiając się nad codziennym menu, zupełnie zapominamy o licznych, a nawet bardzo licznych przegryzkach.
- O regularności jedzenia posiłków na pewno nie trzeba nikomu przypominać, ale jedną kwestię warto wyjaśnić - owocowe drażetki odświeżające oddech, miętowy cukierek, kawa z mlekiem, to wszystko również musimy traktować jako posiłek i dodatkowe kalorie. Zatem pomiędzy posiłkami powinniśmy jedynie pić wodę mineralną lub ciepłe herbaty czy napary - tłumaczy Maja Lewandowska.
