Warzywa i owoce

Według naukowców, antyoksydanty, a więc i witamina E, skutecznie przyczyniają się do zapobiegania chorobom nowotworowym. Tak się składa, że jej źródła znajdują się tuż pod naszym nosem – wiele z nich kupimy na osiedlowym targu lub znajdziemy na grządce w przydomowym ogródku. Najwięcej witaminy E mają owoce i warzywa o zielonym kolorze np. szpinak, jarmuż, natka pietruszki, awokado, brokuły i brukselka. Warto też zaopatrzyć się w marchew, dynie, pomidory i jeżyny, które mimo innego koloru również kryją w sobie bogactwo tej witaminy. O innych powodach, dla których warto jeść jeżyny, możecie przeczytać tutaj.