Banan

To jeden z najbardziej lubianych przez dorosłych i dzieci owoców. Ma kremowy smak, zawiera błonnik, witaminy z grupy B, dużą ilość potasu. Składniki obecne w bananie sprawiają, że to przekąska skutecznie dodająca energii i pomagająca zwalczyć nadmierną senność. Możliwości wykorzystania bananów w kuchni są nieograniczone. Możesz dodawać je do koktajli i jogurtu, robić z nich zdrowe placuszki, budynie (np. w połączeniu ze zmiksowaną kaszą jaglaną albo komosą ryżową), szybkie ciasteczka itp. Słodycz banana sprawia, że to znakomity zamiennik cukru.