10 produktów, które są istnymi zastrzykami energii i pomagają walczyć z sennością
Płatki owsiane
Gdy brakuje ci energii, koncentracja spada i marzysz tylko o ucięciu sobie drzemki, zamiast do sypialni odmaszeruj do... kuchni. Znajdziesz w niej produkty, które w zdrowy i smaczny sposób pobudzą cię do działania.
Gdy brakuje ci energii, koncentracja spada i marzysz tylko o ucięciu sobie drzemki, zamiast do sypialni odmaszeruj do... kuchni. Znajdziesz w niej produkty, które w zdrowy i smaczny sposób pobudzą cię do działania.
Kto je owsiankę na śniadanie, ten zapewnia sobie solidną dawkę energii na dzień dobry. Płatki owsiane to znakomite źródło cennych witamin i pierwiastków - zawierają m.in. magnez, potas, wapń, miedź, błonnik oraz ważne dla zdrowia aminokwasy. Składniki płatków owsianych czynią z nich smaczną i pożywną przekąskę, która zapewni ci energię na cały dzień. Nasza propozycja: płatki owsiane wymieszaj z mlekiem roślinnym (np. ryżowym, migdałowym albo jeszcze lepiej owsianym), dodaj pół banana, suszoną żurawinę, ulubione orzechy, suszone morele lub śliwki. Smak owsianki warto wzmocnić sezonowymi owocami.