Orzechy i migdały

W ich składzie znajdziemy szereg cennych pierwiastków, które korzystanie wpływają na pracę mózgu i układu krążenia. To również produkty, dzięki którym nasza skóra wygląda lepiej. Orzechy dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka, dlatego polecane są wegetarianom oraz osobom na diecie. Należy jeść je jednak z umiarem, a podczas zakupów wybierać paczkowany, gotowy produkt. Kupując je z ogromnego wora, nie mamy pewności, czy nie weszła już w nie pleśń i czy nie są zjełczałe.