Niezbędna woda

Bywa, że podczas wakacji część z nas fatalnie reaguje na zmianę wody i flory bakteryjnej. Często pojawiają się dolegliwości żołądkowe. By temu zapobiec, lepiej używać wody butelkowanej, najlepiej mineralnej. Nawet do gotowania. Jej zaletą jest dodatkowo fakt, iż uzupełnia ona w organizmie niedobór niezbędnych składników mineralnych (np. magnezu, potasu, wapnia, żelaza). To bardzo ważne, ponieważ latem jeszcze szybciej wydalamy je z wraz z potem. Chociaż w Polsce, w odróżnieniu do krajów tropikalnych, możemy pozwolić sobie na wrzucenie kilku kostek lodu do napoju, osoby szczególnie wrażliwe powinny zrezygnować nawet z tego. Do końca nigdy nie możemy być pewni z jakiej wody zostały zrobione - butelkowanej czy zwyczajnej kranówki.