Owsianka z bakaliami

Płatki owsiane z dodatkiem suszonych owoców i orzechów to wspaniałe zimowe śniadanie - ciepłe, gęste i na długo pozostające w żołądku. Taka mieszanka zawiera też wiele pożytecznych dla naszego zdrowia składników, np. żelazo, miedź, kwas foliowy, wapń, magnez, witaminy B5 i B6, lecytynę, a także selen i cynk - wspierające system immunologiczny. Pamiętajmy, że selen wzmaga ochronę przed mutującymi się wirusami grypy. Dla lepszego efektu można do niej dodać nieco miodu lub korzennych przypraw.