7z9
Słodycze
Czekoladki, batoniki, lody, napoje, ciastka, torty - pysznie smakują, ale nie są to wartościowe produkty, które zasycają nas na długo. Smakołyki te to źródło tzw. złych węglowodanów. Mają również wysoki indeks glikemiczny. Nie wykazują przy tym żadnej wartości odżywczej - to "puste kalorie", które powodują krótkofalowy przyrost energii, nie prowadząc do jej efektywnego spalania w procesie przemiany materii.
Rozwiązanie: wykreśl słodycze z diety albo sięgaj po nie okazjonalnie. Mleczną czekoladę zamień na znacznie zdrowszą gorzką. Nie kupuj gotowych ciastek, bo zawierają one również szkodliwe tłuszcze trans. A jeśli masz ochotę coś przekąsić, sięgnij po orzechy - ich paczuszkę warto zawsze mieć przy sobie.