Łosoś

Nie da się ukryć, że jest to ryba tłusta, ponieważ zawiera aż 14 proc. tłuszczu, na szczęście bardzo korzystnego dla naszego organizmu. Mięso łososia to skarbnica długołańcuchowych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które nie tylko chronią wzrok, ale również pozytywnie wpływają na układ krążenia, wzmacniają odporność oraz poprawiają wygląd włosów, skóry i paznokci. Łosoś jest też skarbnicą witamin A i D, uchodzących za naturalne "wspomagacze" procesów widzenia.