Żurek
Ta staropolska zupa to także znakomita skarbnica potrzebnych nam bakterii. Żurek przygotowuje się z zaczynu zrobionego ze sfermentowanej mąki. W czasie tego procesu powstaje mnóstwo bakterii probiotycznych. Probiotyki zawarte w żurku poprawiają ruchy robaczkowe jelit i polepszają przemianę materii, pomagają w zwalczaniu wrzodów żołądka oraz zapobiegają zakażeniom jelitowym.