Banany

Banany są kaloryczne, ale warto je jeść dla zdrowia. Przede wszystkim sycą na długo. Stanowią doskonałe źródło potasu i wielu cennych składników odżywczych - witamin z grupy B, E, D, K, C, A. Związki obecne w bananach chronią przed atakiem serca. Znajdziemy w nich także cenny błonnik, który usprawnia perystaltykę jelit i chroni przed zaparciami. Te smaczne, żółte owoce bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy, poprawiają nastrój, jednocześnie chroniąc przed depresją. Są świetne na zaburzenia żołądkowo-jelitowe. A przy tym dodają energii, usprawniają pamięć oraz koncentrację.