Dieta paleo
Dieta paleo cieszy się popularnością już od kilku lat i nadal zdobywa wielu zwolenników. Ten sposób odżywiania oparty jest na diecie ludzi żyjących przed tysiącami lat. Eliminujemy całkowicie produkty, które nie były przez nich używane, jak rafinowany cukier, czy produkty przetworzone.
Produkty polecane w paleo to: warzywa, owoce, grzyby, mięso, ryby, jajka, naturalne oleje i orzechy. Dieta ta oprócz zdrowego odżywiania zaleca także zmianę trybu życia: ważna jest odpowiednia liczba godzin snu, ale też styl życia - zbliżenie się do natury, minimalizm oraz głodówki i posty.
Przykładowe menu na jeden dzień:
Śniadanie: omlet z jarmużem (lekko solony).
Drugie śniadanie: jabłko i garść ulubionych orzechów.
Obiad: smażona karkówka, kiszona kapusta.
Podwieczorek: banan i kiwi.
Kolacja: sałatka (sałata, pieczony i pokrojony w kostkę kurczak, pomidor, papryka, czerwona cebula i oliwa z oliwek).
