Smażone pieczarki: 232 kalorie, 24,3 g tłuszczu, 53 mg cholesterolu

Dietetyczka nie kryje, że na obiad Polacy jedzą zbyt mało warzyw. Sięgają za to po różne smażone dodatki, wśród których często są właśnie pieczarki - bomba kaloryczna na naszym stole. Uważajmy również na tak przez nas lubianą zasmażaną marchewkę z groszkiem, której niewielka porcja ma 69 kalorii, 4,8 g tłuszczu oraz 14 mg cholesterolu. Taka jarzyna do obiadu przestaje być zdrowa, gdy dodajemy do niej masło oraz mąkę. Dlatego wybierajmy świeże warzywa, które będą najzdrowszym uzupełnieniem obiadu.