Wata cukrowa: 160 kalorii
Po ten smakołyk sięgają przede wszystkim dzieci - za przyzwoleniem rodziców, którzy również od czasu do czasu mu ulegają. Wata cukrowa jest jednak kaloryczna. Powstaje w specjalnej maszynie w wyniku topienia cukru i nagłego ostudzenia. Niektóre słodkości są kolorowe, co oznacza, że do cukru dodano barwniki spożywcze. W sklepach można również dostać watę cukrową w plastikowym kubku - też kaloryczną. Pamiętajmy, że ten smakołyk nie ma żadnych wartości odżywczych.
Zamień na: porcję świeżych owoców
Jeśli największym miłośnikiem waty cukrowej jest twoje dziecko, postaraj się, aby polubiło świeże owoce. Przygotuj mieszankę pokrojonych na cząstki jabłek, pomarańczy, banana, moreli - korzystaj z dobrodziejstw lata, które oferuje bogactwo soczystych owoców.