5z10
Kufel piwa z sokiem: 300 kalorii
Trudno wyobrazić sobie wakacyjny wypoczynek bez chłodnego piwa. Wiele osób pije je z sokiem - najczęściej malinowym. Ale uważajmy na kaloryczność tego napoju! Pół litra jasnego, pełnego piwa ma zazwyczaj 220-250 kalorii. Z sokiem owocowym piwo może mieć nawet grubo ponad 300 kalorii. Sporo mają także popularne od pewnego czasu piwa smakowe, np. jabłkowe. Puszka takiego orzeźwiającego napoju ma ok. 280 kalorii i bardzo dużo cukru, a nierzadko także barwniki.
Zamień na: smoothie
Tak, niestety bez alkoholu. Ten zmiksowany i schłodzony napój przygotowany na bazie owoców, podawany z dodatkiem mleka alb jogurtu, orzeźwia i gasi pragnienie równie skuteczne co piwo, a ma znacznie mniej kalorii; 100 ml smoothie zawiera ich ok. 50-100.