Mleko

Zdarza się, że niektóre osoby traktują mleko jak wodę i popijają je przez cały dzień dla ugaszenia pragnienia - wypijając nawet dwa litry dziennie. Należy jednak wyraźnie zaznaczyć powszechnie znany a bardzo ważny fakt: mleko to nie woda! Nie może się z nią równać pod względem optymalnego nawadniania organizmu, ale też w przeciwieństwie do wody zawiera cukry i tłuszcz, a więc kalorie. Ludzie rzadko zdają sobie sprawę z tego, że jednak szklanka mleka 2 proc. to ok. 120 kcal! Jeśli wypijemy ich osiem, dostarczymy organizmowi blisko 1000 kcal!